mgr inż. Technologii Żywności i Żywienia Człowieka
Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji warszawskiego SGGW. Doradca żywieniowy z wykształcenia, ale przede wszystkim z zamiłowania. Dietetyka to dla niej nie tylko walka o smukłą sylwetkę, to przede wszystkim podstawowa terapia wielu schorzeń.
Dzięki kreatywności i zaangażowaniu chce pomagać swoim pacjentom w realizowaniu ich dietetycznych postanowień. Miłośniczka tradycyjnych produktów regionalnych. Swoją wiedzę i zainteresowania łączy w pasji gotowania.
www.studio-fit.pl
www.instytut-lakoci.pl
Jak ułożyć jadłospis dla nastolatków? Oto przykład na 7 dnirok temu
Jadłospis dla nastolatków powinien być odpowiednio kaloryczny, czyli zależeć od wieku, płci, wzrostu, masy ciała oraz poziomu aktywności fizycznej dziecka. Średnie zapotrzebowanie energetyczne dla 14-18-letniej dziewczyny wynosi około 2000-2400 kcal/dzień, a dla chłopca w tym wieku około 2400-3200 kcal/dzień. Powinien też być odpowiednio zbilansowany pod względem makroskładników i mikroelementów. Czytaj więcej
Jadłospis dla przedszkolaka - zbilansowane i zdrowe menu na 7 dni dla dzieci w wieku przedszkolnym2 lata temu
Jadłospis dla dzieci w wieku 4-6 lat to ok. 1350 - 1700 kcal dziennie. Każdego dnia dziecko w wieku przedszkolnym powinno zjadać 4-5 zdrowych i zbilansowanych posiłków. Posiłki powinny być spożywane co 3-4 godziny. Ostatni posiłek dziecko powinno zjadać około 2 godzin przed snem. Zdrowy jadłospis dla przedszkolaka jest kluczowy w budowaniu nawyków na przyszłość. Czytaj więcej
Dieta po porodzie - jadłospis tygodniowy4 lata temu
Dieta po porodzie naturalnym, tak samo jak dieta po cesarskim cięciu, powinna być dobrze zbilansowana. Jeśli chcesz schudnąć po ciąży i nie karmisz już piersią, możesz zastosować ten jadłospis. Czytaj więcej
Jak zmienić nawyki żywieniowe?8 lat temu
Ciągle borykasz się z lekką nadwagą, kolejna dieta cud nie przynosi rezultatów. Może czas przyjrzeć się nawykom odżywiania? Prezentuję najczęstsze wykroczenia oraz podpowiadam, jak zmienić nawyki żywieniowe i cieszyć się smukłą sylwetką. Czytaj więcej
Jak się pozbyć zbędnych kalorii z jadłospisu?15 lat temu
Przedstawiam kilka prostych trików kuchennych, które pomogą pozbyć się z naszego jadłospisu sporej ilości zbędnych kalorii. Zbędne kalorie nie będą Ci już przeszkadzać w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Czytaj więcej
Jadłospis tygodniowy dla osób z chorobą wrzodową15 lat temu
Do powstania owrzodzeń przyczynia się także złe odżywianie, częste jedzenie fast foodów, tytoń, alkohol i długotrwałe przyjmowanie niektórych leków. Oto tygodniowy jadłospis, który pomorze wyeliminować dokuczliwe skutki choroby. Czytaj więcej
