Redaktorka działu Zdrowie w polki.pl. Od 20 lat zajmuje się tematyką zdrowia i medycyny, dzieląc się wiedzą popartą dowodami. Pierwsze dziennikarskie szlify zdobywała w dziale naukowym tygodnika Newsweek. Następnie pracowała jako dziennikarka, a później redaktor prowadząca w sieci specjalistycznych portali dla lekarzy. Publikowała artykuły na popularnych stronach internetowych, m.in. DOZ.pl i HelloZdrowie. Wyróżniona w ogólnopolskim konkursie dla dziennikarzy Kryształowe Pióra za wkład w poszerzanie wiedzy na temat chorób serca. W polki.pl przekazuje aktualne informacje z różnych dziedzin, wierząc w to, że często wystarczy zrobić niewiele, aby zrobić dużo dla własnego zdrowia. Jest przekonana, że mnóstwo problemów z ciałem zaczyna się w umyśle, dlatego by jeszcze skuteczniej pomagać innym, zdobywa kwalifikacje w 4-letnim studium psychoterapii integratywnej. Prywatnie mama i żona, kochająca sport, przyrodę i życie.
Co jest dobre na uspokojenie? Te sposoby mają udowodnioną skuteczność8 miesięcy temu
Skuteczne sposoby na uspokojenie to przede wszystkim aktywność fizyczna, rozmowa z bliską osobą, odpoczynek oraz zioła kojące nerwy. Z niezbyt nasilonym niepokojem poradzimy sobie samodzielnie, ale w przypadku długotrwałego lub bardzo silnego napięcia, konieczna może się okazać wizyta u specjalisty. Aby się uspokoić, warto wziąć kilka głębokich oddechów, być dla siebie życzliwym i zrobić sobie przyjemność. Czytaj więcej
Infekcja po piercingu – jak się objawia i jak postępować, gdy dojdzie do zakażenia po przekłuciu ucha lub innych miejsc8 miesięcy temu
Infekcje bakteryjne to jedne z najczęściej występujących powikłań po zabiegu piercingu. Narażone są zwłaszcza takie miejsca jak pępek, ucho, nos oraz sutek. Objawy infekcji po piercingu to przede wszystkim zaczerwienienie, ból, obrzęk, cieplejsza skóra, wydzielina, ale mogą też pojawić się objawy ogólnoustrojowe jak gorączka oraz dreszcze. W większości przypadków z infekcją po przekłuciu skóry można poradzić sobie samodzielnie w domu. Podpowiadamy, jak to robić oraz kiedy zgłosić się do lekarza. Czytaj więcej
Domowe sposoby na zaparcia. Jakie naturalne metody pomogą na kłopoty z wypróżnianiem?8 miesięcy temu
Najskuteczniejsze domowe sposoby na zaparcia to przede wszystkim zmiana diety, w tym zwiększenie ilości błonnika i płynów, a także aktywność fizyczna oraz zioła o działaniu łagodnie przeczyszczającym. Naturalne metody na zaparcia są skuteczne w większości przypadków. Pomagają przyspieszyć perystaltykę jelit, pozbyć się zalegającej w nich treści oraz przywrócić prawidłowe działanie układu pokarmowego. Zanim sięgniemy po leki na przeczyszczenie, warto wypróbować domowe metody na zaparcia. Czytaj więcej
Białe krostki na ustach to plamki Fordyce’a. Skąd się biorą i jak je usunąć?8 miesięcy temu
Plamki Fordyce’a to charakterystyczne białe kropki zlokalizowane zazwyczaj na górnej wardze. U niektórych osób występują na błonie śluzowej policzków, dziąseł oraz na narządach płciowych. Wbrew częstym obawom plamki Fordyce’a nie są objawem choroby, lecz powiększonymi gruczołami łojowymi. Nie wymagają leczenia i nie są groźne. W ich usunięciu mogą pomóc zabiegi medycyny estetycznej. Czytaj więcej
Zatrucie alkoholowe – objawy i leczenie. Pierwsza pomoc przy ostrym zatruciu alkoholem etylowym8 miesięcy temu
Zatrucie alkoholowe to ostra reakcja organizmu na wypicie zbyt dużej ilości alkoholu w krótkim czasie. W skrajnych wypadkach może prowadzić nawet do śmierci. Dowiedz się, jakie są objawy ostrego zatrucia alkoholowego oraz jak pomóc osobie, która spożyła za dużo alkoholu. Czytaj więcej
Mutacja genu MTHFR – jak wpływa na ciążę i zdrowie dziecka? Kiedy warto zrobić badanie?8 miesięcy temu
Mutacja genu MTHFR jest zmianą w genie kodującym enzym MTHFR, który kontroluje przemianę folianów w organizmie. Nieprawidłowości w genie MTHFR mogą prowadzić do niedoboru kwasu foliowego oraz zwiększać ryzyko poważnych wad cewy nerwowej u płodu, np. rozszczepu kręgosłupa. Rzadkie zmiany w genie są łączone z poważnymi stanami, zakrzepicą, chorobami psychicznymi czy wadami szkieletowymi. Badanie w kierunku mutacji genu MTHFR nie jest rutynowym testem, ale można wykonać je prywatnie. Czytaj więcej
Bluszczyk kurdybanek wzmacnia odporność i poprawia koncentrację. Niedoceniana roślina lecznicza czy pospolity chwast?8 miesięcy temu
Bluszczyk kurdybanek to niepozorna i niedoceniana roślina o właściwościach leczniczych. Przez niektórych uważana za trudny do usunięcia chwast. Dla innych to lek na przeziębienie, bóle głowy, szumy uszne czy zapalenie pęcherza moczowego. Jak wygląda bluszczyk kurdybanek, jak go stosować i kiedy szkodzi? Czytaj więcej
Czy detoks po zimie to dobry pomysł? Dietetyk odpowiada: niestety często jest to hasło źle rozumiane8 miesięcy temu
Detoks organizmu to bardzo popularne hasło, zwłaszcza wiosną. Przybieranie na wadze w czasie zimy oraz zmęczenie związane z przesileniem wiosennym skłaniają wielu z nas do poszukiwania alternatywnych metod oczyszczania organizmu. Celem ma być poprawa samopoczucia, kondycji fizycznej, a często też redukcja wagi. W internecie można znaleźć różne sposoby na tzw. detoks lub oczyszczanie organizmu, za którymi idzie obietnica spełnienia wszystkich tych celów. Pytamy Oliwię Poniatowską, dietetyczkę i psychodietetyczkę, ekspertkę Centrum Medycznego ENEL-MED, m.in. o to, czy detoks po zimie jest nam w ogóle potrzebny. Czytaj więcej
Zły detoks vs. dobry detoks. Jak nie oczyszczać organizmu po zimie, a jak robić to bezpiecznie? 8 miesięcy temu
Detoks organizmu może prowadzić do anemii, osłabienia kości, zasłabnięć i spowolnienia przemiany materii. Detoks organizmu może też skutkować utratą masy ciała, zwiększeniem energii, poprawą nastroju i kondycji fizycznej. To, jaki cel osiągniemy, zależy od nas i naszych wyborów. Dietetyczka i psychodietetyczka Oliwia Poniatowska, ekspertka Centrum Medycznego ENEL-MED, przestrzega przed restrykcyjnymi dietami oczyszczającymi i zachęca do zdrowego podejścia do tematu detoksu. Czytaj więcej
