Redaktorka działu Zdrowie w polki.pl. Od 20 lat zajmuje się tematyką zdrowia i medycyny, dzieląc się wiedzą popartą dowodami. Pierwsze dziennikarskie szlify zdobywała w dziale naukowym tygodnika Newsweek. Następnie pracowała jako dziennikarka, a później redaktor prowadząca w sieci specjalistycznych portali dla lekarzy. Publikowała artykuły na popularnych stronach internetowych, m.in. DOZ.pl i HelloZdrowie. Wyróżniona w ogólnopolskim konkursie dla dziennikarzy Kryształowe Pióra za wkład w poszerzanie wiedzy na temat chorób serca. W polki.pl przekazuje aktualne informacje z różnych dziedzin, wierząc w to, że często wystarczy zrobić niewiele, aby zrobić dużo dla własnego zdrowia. Jest przekonana, że mnóstwo problemów z ciałem zaczyna się w umyśle, dlatego by jeszcze skuteczniej pomagać innym, zdobywa kwalifikacje w 4-letnim studium psychoterapii integratywnej. Prywatnie mama i żona, kochająca sport, przyrodę i życie.
Zrób to 1 ćwiczenie rano w łóżku, a nauczysz mózg spokoju. Zwiększysz poziom energii i wzmocnisz koncentracjęmiesiąc temu
Poranne ćwiczenie oddechowe na stres, które polecamy, zajmuje tylko 1 minutę i nie wymaga żadnego wysiłku. Po wykonaniu można odczuć przypływ pozytywnego nastroju, energii i spadek napięcia. Warto robić je każdego ranka, aby zacząć dzień lepszym nastawieniem. Czytaj więcej
Zapomniane superfood z PRL-u wraca do kuchni Polaków. Odkryj kultową surówkę, która wymiata złogi z jelitmiesiąc temu
Surówka z białej rzepy niegdyś często gościła na polskich stołach. Biała rzepa, a właściwie po prostu rzepa, jest smacznym, sycącym, a przede wszystkim bardzo zdrowym warzywem korzeniowym. Po latach w zapomnieniu wraca do łask jako superfood, pojawiając się coraz częściej na polskich stołach. Obok białej rzepy przechodzimy często obojętnie w marketach, a szkoda, bo ma wiele cennych właściwości prozdrowotnych. Czytaj więcej
Fidgeting to doskonały i prosty trik na poprawę koncentracji i rozładowanie stresu. Większość z nas się go wstydzimiesiąc temu
Chociaż wiercenie się, poprawianie włosów czy kręcenie długopisem często są postrzegane jako niegrzeczne, to okazuje się, że ich powstrzymywanie pogarsza zdolności poznawcze. Niespokojne ruchy poprawiają czujność, pamięć i koncentrację. Naukowcy zachęcają, aby nie hamować tzw. fidgetingu, zwłaszcza u osób z diagnozą ADHD, ponieważ drobne ruchy wpływają korzystnie na funkcjonowanie i wykonywanie zadań. Czytaj więcej
Najlepsze śniadanie dla osób 50+. Dietetyk odpowiada, co musi zawierać pierwszy posiłek dniamiesiąc temu
Oto najlepsze śniadanie dla osób po 50. roku życia, które jest idealne na początek dnia. Dodaje energii, wspiera zdrowie stawów i kości, dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Dietetyczka wskazuje, na jaki składnik podczas przygotowania śniadań zwrócić w tym wieku szczególną uwagę, aby cieszyć się sprawnym ciałem jak najdłużej. Czytaj więcej
Sprawdziłam etykiety pączków dubajskich z supermarketów. Dietetyczka radzi, jak zrobić samodzielnie zdrowszą wersjęmiesiąc temu
Tłustoczwartkowe biesiadowanie nie może odbywać się bez pączków. W tym roku hitem są pączki dubajskie, które nawiązują do popularnej dubajskiej czekolady. Są do kupienia w sieciowych supermarketach, jednak ich skład pozostawia wiele do życzenia. Najlepiej zrobić je samodzielnie z naturalnych składników. Nasza dietetyczka podpowiada, jak przyrządzić pączki dubajskie, aby były zdrowsze niż te tradycyjne. Czytaj więcej
Rosół kolagenowy stosowały już nasze babcie. Działa lepiej niż botoks i nie kosztuje fortunymiesiąc temu
Ten hit dietetyczny przyciąga coraz więcej zwolenników, szczególnie osoby szukające dobrych sposobów na ujędrnienie i odmłodzenie skóry. Nic dziwnego, rosół kolagenowy, bo o nim mowa, jest tani, prosty w przygotowaniu i skuteczny, a stosowały go już nasze babcie. Niepozorny produkt skrywa rewelacyjne właściwości, m.in. odmładza, nawilża i uelastycznia skórę. Czytaj więcej
Wiele osób popija tym napojem pączki, popełniając ogromny błąd. Wzdęcia i bóle brzucha gwarantowanemiesiąc temu
Popijanie pączków niewłaściwym napojem może powodować większy skok cukru we krwi i dolegliwości trawienne takie jak wzdęcia, ból brzucha i niestrawność. Okazuje się, że zwykła zimna woda jest złym wyborem do picia w tłusty czwartek. Ale nie tylko ona. Czytaj więcej
Polacy omijają go w sklepie, chociaż działa rewelacyjnie na nastrój i skórę. Trafia się tylko w tym czasie w rokumiesiąc temu
Czerymoja, inaczej jabłko budyniowe lub cukrowe, to owoc flaszowca peruwiańskiego. Wyróżnia się słodkim, kremowym miąższem, który można spożywać na surowo. Czerymoja jest uprawiana w Ameryce Południowej, Afryce oraz Hiszpanii, skąd zimą trafia do polskich sklepów. Dlaczego warto podczas zakupów skusić się na ten egzotyczny owoc? Czytaj więcej
Dodaj do porannej kawy pół łyżeczki tego nieoczywistego składnika. Podkręcisz metabolizm i poprawisz odpornośćmiesiąc temu
Dodanie imbiru do porannej kawy to doskonały pomysł dla osób, które dbają o zdrowie. Dzięki połączeniu obu składników napój zyskuje dodatkowe prozdrowotne właściwości. Sprawdź, jak przyrządzić kawę z imbirem i dlaczego warto pić ją codziennie rano. Czytaj więcej
