Świąteczne przejedzenie - jak go uniknąć

mdłości fot. Fotolia
12 potraw wigilijnych zachęca do biesiadowania. Skutkiem tego może być jednak złe samopoczucie... Zobacz, jak go uniknąć!
Agata Bernaciak / 22.12.2017 09:52
mdłości fot. Fotolia

Święta Bożego Narodzenia to czas, w którym największy fanatyk odchudzania daje sobie dyspensę. W tym wyjątkowym okresie trudno jest zastosować się do jakiejkolwiek diety. Niestety, wszystkie te wyśmienite potrawy mogą zaowocować ogromnym przejedzeniem. Podpowiadamy, jak tego uniknąć!

5 pomysłów na zmniejszenie kaloryczności świątecznych potraw

Jak uniknąć świątecznego przejedzenia?

Warto jest zaplanować grafik wydarzeń. Jeżeli święta to podróż od jednego stołu do drugiego, rozwiązaniem jest opracowanie planu, który pozwoli uniknąć konieczności zjedzenia dwóch obiadów tego samego dnia. Dlatego...

  • nie unikaj jedzenia przed wyjściem z domu - głód jest złym doradcą;
  • zwracaj uwagę na wielkość dań - zdecydowanie lepiej jest włożyć mniejszą porcję i poczekać chwilę, aby zjedzony posiłek dotarł do żołądka, dając sygnał o nasyceniu;
  • pij dużo płynów - najlepiej wody lub kompotu z suszu. Oranżady i napoje gazowane, mające w swoim składzie ogromne ilości cukru, odstaw na bok;
  • zamiast po kolejny kawałek ciasta sięgnij po bakalie.

Jak odchudzić wigilijne dania? Mamy dla was 7 pomysłów

Regeneracja po starciu ze świątecznym przejedzeniem

Zamiast głodzić się po jedzeniowej rozpuście, zjedz coś lekkostrawnego, wspomagającego trawienie i perystaltykę jelit. Nawet jeżeli nie odczuwasz głodu, sięgnij chociaż po małą porcję posiłku.

Niestety, po zbyt dużych i obfitych posiłkach mogą pojawić się nieprzyjemne objawy w postaci zgagi, niestrawności, wzdęć czy zaparć. W tej sytuacji pomocne może okazać się siemię lniane lub napar z kopru włoskiego i mięty. A gdy święta miną zdecyduj się na 3 dniową dietę oczyszczającą - dzięki niej do sylwestra z pewnością wrócisz do formy.

Zobacz, co zrobić, by jeść mądrze w święta i podkręcić swój metabolizm:

3 sekrety psychodietetyków, które sprawią, że będziesz jeść mniej
Masz cukrzycę? Oto 7 zasad, których powinnaś przestrzegać w święta
6 przepisów na napoje, które podkręcą twój metabolizm

napisane na podstawie materiałów prasowych
 
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-20% przy zakupach za min. 250 zł
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 250 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 250 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.intimissimi.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
Rabat 30%* i prezent**
Rabat 30%* i prezent**
Rabat 30%* od 299 złotych i pr... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
Rabat 30%* i prezent**
Online
Stacjonarnie

Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 499 zł
-20% przy zakupach za min. 499 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 499 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 499 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.falconeri.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
-20% wybrany asortyment
-20% wybrany asortyment
20% zniżki na asortyment znajd... więcej»
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
+
-20% wybrany asortyment
Online

20% zniżki na asortyment znajdujący się z w zakładce Szaleństwo Zakupów na www.sleeplessinwarsaw.com. Szczegóły na stronie. 

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:crazy24
Zobacz
-50% na drugi tańszy produkt
-50% na drugi tańszy produkt
Rabat 50% na drugi produkt w n... więcej»
Kod rabatowy:Triumph24
Zobacz
+
-50% na drugi tańszy produkt
Online
Stacjonarnie

Rabat 50% na drugi produkt w niższej cenie. Obejmuje wybrany asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.triumph.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:Triumph24
Zobacz
-20% na wybrane produkty
-20% na wybrane produkty
Rabat 20% na kolczyki oraz akc... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
+
-20% na wybrane produkty
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% na kolczyki oraz akcesoria przy zakupach za min. 299 zł. Rabat 20% na zegarki do 8 000 zł. Szczegóły w salonach i na wkruk.pl

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO24
Zobacz
REKLAMA