Dzięki tym zasadom w łatwy sposób rozpoczniesz dietę oczyszczającą.
1. Rano wypij orzeźwiający koktajl
Dzięki niemu dobrze rozpoczniesz dzień, a koktajl dostarczy organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. Dodatkowo pamiętaj, że śniadanie przyspieszy twój metabolizm. Jego brak sprzyja tyciu!
2. Przez cały dzień jedz 3–5 małych posiłków
Regularne jedzenie sprzyja nie tylko trawieniu, ale również przyzwyczaja organizm do tego, że nie ma konieczności robienia zapasów na "chude" lata. Im szybciej trawisz pokarm, tym szybciej pozbywasz się organizmu szkodliwych toksyn!
3. Wieczorem zjedz lekką sałatkę warzywną
W oczyszczaniu organizmu nie ma nic gorszego niż objadanie się węglowodanami wieczorową porą! By rano czuć się lekko, zjedz lekką kolację. Nie ma nic prostszego!
4. Zrezygnuj z przetworzonej i słonej żywności oraz używek
Mowa o dosalaniu potraw, jedzeniu wędlin, ograniczeniu picia kawy i mocnej herbaty – utrudniają one usuwanie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii.
Czy kawa i herbata odwadniają? Tego nie wiedziałaś!
5. Codziennie pij jogurt, kefir lub maślankę
Napoje te zawierają kwas mlekowy, który ułatwia usuwanie szkodliwych substancji.
6. Wzbogać menu w razowe i pełnoziarniste pieczywo
Ma sporo witamin z grupy B przyspieszających metabolizm oraz spalanie tłuszczu.
7. Jedz chude mięso i ryby
Zawierają cenne białko, które zapobiega napadom wilczego głodu. Jest ono również głównym budulcem twoich mięśni!
8. Wypijaj co najmniej dwa litry płynów dziennie
Najlepsze będą herbatka ze skrzypu i pokrzywy oraz woda mineralna. Duża ilość płynów uchroni cię przed odwodnieniem, a także wypłucze toksyny.
Chcesz wiedzieć więcej o oczyszczaniu? Zajrzyj do działu Odchudzanie!
