fit ciasta bez pieczenia

Fit ciasta bez pieczenia – 5 najlepszych przepisów. Są tak pyszne, aż ciężko uwierzyć, że dietetyczne

Fit ciasta bez pieczenia są idealne na lato. Nie musisz rozgrzewać piekarnika, by zrobić pyszne ciasto, które dostarcza niewielu kalorii. Oto przepisy na: fit sernik na zimno z mango, fit ciasto bananowo-czekoladowe, tartaletki z kremem limonkowym fit, wafle z fit nadzieniem i królewski fit sernik z czereśniami. Przetestuj je wszystkie.
/ 20.06.2022 05:58
fit ciasta bez pieczenia

Fit ciasta bez pieczenia zrobisz w mig. Mają mnóstwo zalet: są niskokaloryczne, przepyszne i proste w przygotowaniu. Nie wymagają rozgrzewania piekarnika. Wiele fit przepisów na ciasta bez pieczenia znajdziesz też w przepisach na fit ciasta truskawkowe i fit ciasta z borówkami.

Spis treści:

  1. Fit ciasto bez pieczenia z czereśniami
  2. Wafle z fit nadzieniem - bez pieczenia
  3. Fit ciasto bananowo-czekoladowe bez pieczenia
  4. Fit tartaletki z kremem limonkowym bez pieczenia
  5. Fit sernik na zimno z mango - bez pieczenia

Fit ciasto bez pieczenia z czereśniami

Składniki:

  • 150 g płatków owsianych,
  • 50 g daktyli,
  • 10 g kakao,
  • 40 g oleju koksowego,
  • 500 g sera twarogowego w wiaderku z dobrym składem,
  • 2 duże opakowania jogurtu naturalnego,
  • 50 g ksylitolu lub erytrolu,
  • 25 g żelatyny,
  • 2 galaretki wiśniowe/czereśniowe bez cukru,
  • 300 g czereśni.

Sposób przygotowania:

  1. Zalej daktyle wrzątkiem i odstaw na ok. 10 minut.
  2. Odsącz daktyle, dodaj płatki owsiane, olej kokosowy, kakao i zblenduj spód.
  3. Wylep spód okrągłej tortownicy powstałą masą. Przełóż do lodówki.
  4. Żelatynę zalej gorącą wodą i rozpuść w wodzie.
  5. Zblenduj jogurt naturalny, żelatynę, ksylitol i ser.
  6. Wylej masę na spód. Przełóż do lodówki i odczekaj do zastygnięcia.
  7. Przygotuj galaretki wiśniowe zgodnie z przepisem na opakowaniu. Możesz dosłodzić je ksylitolem.
  8. Na zastygniętym częściowo cieście ułóż wydrylowane czereśnie. Zalej je galaretką.
  9. Odstaw do zastygnięcia wierzchniej warstwy.

fit ciasto z czereśniamifot. Fit ciasto z czereśniami bez pieczenia/ Adobe Stock, Anna Fiderova

Wafle z fit nadzieniem - bez pieczenia

Składniki:

  • 6 kopiastych łyżek masła orzechowego,
  • 180 g daktyli,
  • szczypta soli morskiej,
  • garść dowolnych orzechów,
  • opakowanie gotowych wafli (dowolna ilość).

Sposób przygotowania:

  1. Zalej daktyle wrzącą wodą. Odstaw na 10 minut.
  2. Odlej wodę z daktyli (zachowaj ją).
  3. Zblenduj masło orzechowe z daktylami na gładką pastę.
  4. Dopraw powstałą pastę szczyptą soli. Dodaj wody, jeśli to konieczne dla rozluźnienia konsystencji.
  5. Smaruj wafle z jednej strony kremem i stwórz w ten sposób przekładane ciasto.
  6. Wierzch ciasta posmaruj pozostałą częścią kremu i obsyp kruszonymi orzechami.

fit wafle przekładane kremem - ciasto bez pieczeniafot. Fit wafle przekładane kremem/ Adobe Stock, serQ

Fit ciasto bananowo-czekoladowe bez pieczenia

Składniki:

  • 100 g herbatników,
  • 300 g nerkowców,
  • 320 g daktyli,
  • 20 g oleju kokosowego,
  • tabliczka gorzkiej czekolady,
  • 10 g kakao,
  • 2 banany.

Sposób przygotowania:

  1. Namocz nerkowce przez ok. dobę w zimnej wodzie.
  2. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej.
  3. Pokrusz herbatniki.
  4. Wymieszaj herbatniki z czekoladą.
  5. Wyłóż powstały spód na dole blaszki do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Odstaw do zastygnięcia.
  6. Zalej daktyle wrzątkiem. Odstaw na 10 minut. Odlej z nich wodę.
  7. Przełóż odcedzone nerkowce do blendera, dodaj daktyle wyciągnięte z wody. Dodaj banana, olej kokosowy i blenduj.
  8. Jeśli będzie potrzeba, dodaj trochę wody z moczenia daktyli.
  9. Blenduj do osiągnięcia jednorodnej struktury.
  10. Odłóż kilka łyżek powstałej masy. Resztę wylej na spód. Przełóż do zamrażarki.
  11. Pozostałą część masy wymieszaj z kakao.
  12. Gdy biała masa zastygnie, wyłóż na ciasto brązową, kakaową warstwę.
  13. Przełóż do zamrażarki.
  14. Wierzch ciasta udekoruj plastrami bananów i wiórkami czekolady.

fit ciasto bez pieczenia: ciasto bananowefot. Fit ciasto bananowe bez pieczenia/ Adobe Stock, 13michal13

Fit tartaletki z kremem limonkowym bez pieczenia

Składniki (1 tartaletka):

  • 150 g waniliowego serka homogenizowanego,
  • pół limonki,
  • łyżka ksylitolu,
  • marakuja,
  • 50 g płatków owsianych,
  • 50 g daktyli,
  • łyżka miodu,
  • 50 g orzechów włoskich.

Sposób przygotowania:

  1. W mocnym blenderze zblenduj płatki owsiane, daktyle, miód i orzechy włoskie do powstania lepkiej pasty. Możesz dodać łyżkę wody.
  2. Wylep pasą formę na tartaletkę. Przełóż do lodówki.
  3. Ubij serek homogenizowany z dodatkiem ksylitolu. Dodaj skórkę otartą z połowy limonki i miąższ z marakui.
  4. Wypełnij wcześniej przygotowany spód kremem.

fit ciasto bez pieczenia: tartaletki z kremem limonkowym

Fit sernik na zimno z mango - bez pieczenia

Składniki:

  • 400 g jogurtu naturalnego,
  • 300 g mango,
  • 350 ml wody,
  • 2 żółte galaretki bez cukru,
  • 3 łyżki ksylitolu.

Sposób przygotowania:

  1. Przygotuj małą silikonową formę lub kilka foremek (łączna pojemność ok. 1100 ml).
  2. Galaretki rozpuść w gorącej wodzie. Ostudź lekko.
  3. Mango obierz, pokrój na kawałki.
  4. Zblenduj mango i przecedź przez sito, by pozbyć się włókien.
  5. Wymieszaj dokładnie jogurt, ksylitol, powstałą pulpę z mango i ostudzone galaretki.
  6. Przelej do pożądanej formy.
  7. Odłóż do lodówki na ok. 3 godziny, do zastygnięcia.
  8. Udekoruj świeżym mango lub polewą z miksowanego mango.

fit ciasto bez pieczenia: sernik mangofot. Fit sernik mango bez pieczenia/ Adobe Stock, Kirill Semenov

Czytaj także:
Fit ciasto z rabarbarem - 5 niezawodnych przepisów na pyszne, dietetyczne ciasta rabarbarowe
Fit ciasto - 5 najlepszych przepisów na dietetyczne ciasta
Fit pączki twarogowe na tłusty czwartek i nie tylko. Poznaj przepis na dietetyczne pączki serowe