Trening TRX na płaski brzuch
Trening TRX polega na ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała przy użyciu specjalnych taśm. To bardzo efektywna forma ćwiczeń, ponieważ w ich trakcie całe twoje ciało jest napięte, a co za tym idzie nie tylko szlifujesz siłę, ale i wytrzymałość mięśni.
Specjalnie dla was przygotowałyśmy trening na płaski brzuch przy użyciu taśm TRX, który daje spektakularne efekty szczególnie pożądane przed latem przez wszystkie kobiety :) Jesteś ciekawa, jak go przeprowadzić? Oto, co powinnaś wiedzieć!
Minimum wysiłku, maksimum efektu. Zobacz najlepsze ćwiczenia na brzuch!
Jak trenować brzuch z taśmami TRX?
Pamiętaj, że przed każdym treningiem powinnaś zadbać o porządną rozgrzewkę. Kolejnym etapem ćwiczeń jest trening, który możesz wykonać w 3 różnych wariantach: Asia pokazuje ćwiczenia dla początkujących, Justyna dla średniozaawansowanych, a Iza dla zaawansowanych. Wybór należy do ciebie!
Pamiętaj - jeśli nie jesteś w stanie wykonać ćwiczenia poprawnie technicznie, wybierz jego łatwiejszy wariant. Z czasem uda ci się zwiększyć poziom trudności, ale najważniejsze jest, by nie doprowadzić do żadnej kontuzji. Po ćwiczeniach pamiętaj o kilkuminutowym wyciszeniu i rozciągnięciu mięśni.
Trening TRX na brzuch możesz wykonywać w dedykowanym tej technice ćwiczeń klubie fitness lub w domu. Wystarczy zamontować taśmy np. na drążku znajdującym się w futrynie drzwi.
Te ćwiczenia działają! Oto wyszczuplający trening na zgrabne pośladki
