Chcesz nauczyć się skręcać na snowboardzie? Oczywiście potrzebujesz dużo praktyki, ale przyda ci się też wprowadzenie teoretyczne. Skorzystaj z naszej instrukcji snowboardowego skrętu.
Spis treści:
- Jak wykonywać skręty ślizgowe na snowboardzie?
- Jak wykonać skręty cięte na snowboardzie?
- Jak wykonać skręt dostokowy na snowboardzie?
Jak wykonywać skręty ślizgowe na snowboardzie?
- Skręty ślizgowe (naprzemienne) zacznij od najazdu trawersem na krawędzi przedniej (dla większości snowboardzistów ta strona na początku jest łatwiejsza).
- Pamiętaj o odpowiednim ustawieniu głowy i tułowia w kierunku jazdy.
- Nie patrz na deskę, ale przed siebie na stok. Snowboard utrzymuj płasko na śniegu.
- Skręt inicjujesz, przenosząc wyraźnie ciężar ciała na nogę przednią.
- Płynnie wykonujesz rotację tułowia i bioder, co sprawia, ze nos deski zaczyna skręcać w zamierzonym kierunku.
- Podczas wchodzenia w skręt uginasz nogi w kolanach (obniżasz pozycję), co ułatwi ci zmianę krawędzi w późniejszej fazie skrętu.
- Kontynuuj skręcanie tułowia i deski, utrzymując równomierne obciążenie obu nóg. Pamiętaj, że kiedy przekraczasz linię spadku stoku, prostujesz nogi w kolanach i unosisz tułów do góry.
- Płynnie zmień kierunek przechodząc na drugą krawędź (w pozycji frontside przenosisz ciężar ciała z pięt na palce, w pozycji backside – z palców na pięty).
- Po wykonaniu skrętu lekko uginasz nogi w kolanach, przyjmując pozycję jak w jeździe w skos stoku.
- Warto wiedzieć, że ponowne obniżenie pozycji pomaga lepiej kontrolować deskę.
- Szybkość jazdy w dół stoku, kontrolujesz częstotliwością skrętów.
Jak wykonać skręty cięte na snowboardzie?
Skręty cięte to jazda na krawędzi bez użycia ześlizgu, ukochana przez ludzi uwielbiających prędkość. Różnica między skrętem płynnym a ciętym, polega na ciągłym prowadzeniu deski na krawędzi w tym drugim przypadku.
Uzyskujesz to przez:
- precyzyjne ułożenie ciała (na początku skrętu nie przenosisz ciężaru ciała na nogę przednią!),
- zmianę krawędzi jeszcze przed skrętem,
- wychylenie w stronę środka skrętu.
Wszystkie te elementy musisz zgrać w jednym czasie i to jeszcze przed rozpoczęciem skrętu. W konsekwencji skręt wykonujesz dynamiczniej, nie wytracając na prędkości.
Prawidłowo wykonany skręt cięty poznasz po śladzie na śniegu, który powinien wyglądać jak cienka linia.
Jak wykonać skręt dostokowy na snowboardzie?
Dla większości początkujących łatwiejszym do nauki jest skręt, w którym ciało pochyla się w stronę stoku (dostokowy).
- Skręt rozpoczynasz, mocno uginając kolana.
- W momencie przekraczania linii spadku dynamicznie prostujesz nogi, obracając tułów w kierunku skrętu.
- Przenosisz ciężar ciała z jednej krawędzi na drugą i pochylasz się w stronę stoku, a więc do środka skrętu.
- Kolana także obracasz do stoku, utrzymując tę pozycję aż do wytracenia prędkości.
Możesz zwiększyć prędkość bezpośrednio po wyjściu ze skrętu. W tym celu, wchodząc w skręt cięty, obniżasz pozycję, a po przekroczeniu linii spadku dynamicznie ją podwyższasz.
Pamiętaj, że jadąc na krawędzi w pozycji niskiej deska przyspiesza (nawet w skos stoku). Dlatego zawsze bacznie obserwuj co dzieje się na zboczu!
fot. Skręt dostokowy/ Adobe Stock, Gudellaphoto
Treść artykułu opublikowana pierwotnie 5.10.2010.
Czytaj także:
14 pomysłów na aktywność fizyczną w zimie: na dworze i w pomieszczeniach
Jak dobrać odpowiednie narty zjazdowe? Liczy się twój wzrost, masa ciała i nie tylko
Łatwe trasy narciarskie dla początkujących - ponad 10 miejsc w całej Polsce
Gdzie jechać na narty w Polsce? Najlepsze ośrodki i stoki narciarskie
Wykorzystaj do Go Sport kod rabatowy i spraw, że uprawianie zimowych sportów będzie jeszcze większą rozrywką!
