Młoda, ładna kobieta wystawia twarz w kierunku słońca.
1/8
Fiolki z krwią przeznaczoną do badania laboratoryjnego.

WITAMINA D: plan suplementacji dla całej rodziny

Witamina D jest wyjątkowa. To jedyna witamina, którą nasze ciało potrafi samodzielnie wytworzyć. Do tego procesu niezbędne są promienie słoneczne, których, w Polsce, przez większą część roku, brakuje. Zobacz nasz przewodnik: jak prawidłowo suplementować witaminę D?

Kiedy słońce jest skuteczne?

W Polsce czas, gdy „kąpiele słoneczne” są skuteczne trwa krótko od kwietnia do początku września, jednak i wtedy spełnione muszą być konkretne warunki.

  • Przebywanie na słońcu codziennie przez minimum 15 minut, między godziną 10 a 15, bez filtrów słonecznych.
  • Odsłonięte minimum 20% powierzchni ciała.

Od września do marca nie ma odpowiednich warunków do syntezy skórnej, dlatego niezbędna jest suplementacja.

Zobacz plan suplementacji witaminą D dla całej rodziny.

Podziel się:
Zobacz także: