Powtarzające się bóle głowy, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, senność, uczucie osłabienia czy nadwrażliwość na zimno – to mogą być symptomy zmęczenia albo anemii. Prawdopodobieństwo, że chodzi o tę ostatnią, wzrasta gdy: 
- objawy nie ustępują, mimo że miałaś możliwość wypocząć,
-dostrzegasz także inne nieprawidłowości, np. szybko męczysz się nawet przy małym wysiłku, często miewasz zadyszkę, twoja cera wydaje się bledsza niż dawniej, łamią ci się paznokcie, wypadają włosy.
Wymienione wyżej objawy nie muszą występować łącznie. Do lekarza idź wtedy, jeśli zauważysz chociaż niektóre z nich.


Do postawienia diagnozy wystarczy proste badanie
Anemia osłabia organizm, bo powoduje jego niedotlenienie. Szczególnie źle reaguje na nie serce i mózg. Na szczęście łatwo wykryć, że to właśnie niedokrwistość jest źródłem dolegliwości. W tym celu wystarczy zbadać morfologię krwi i sprawdzić ilość:
- erytrocytów (czerwonych krwinek) – nie może być ich mniej niż 4 mln/mm3 krwi,
- hemoglobiny (składnik erytrocytów, to czerwony barwnik krwi odpowiadający za transportowanie tlenu) – dolna jej granica to 12,5 g/%.
O anemii mówimy, gdy chociaż jeden z wyników odbiega od normy. Może się jednak zdarzyć i tak, że objawy niedokrwistości występują mimo dobrej morfologii. W takim przypadku trzeba sprawdzić dodatkowo poziom żelaza (jest ono konieczne do produkcji hemoglobiny) i witaminy B12 (potrzebna do wytwarzania erytrocytów).


Najczęstsze przyczyny niedokrwistości
Najszybciej anemię może spowodować ubytek krwi, np. na skutek urazu czy obfitych miesiączek. O wiele częściej jednak problem wynika z niewłaściwego odżywiania, a konkretnie:
- jadania zbyt małej ilości produktów zawierających witaminy z grupy B (działają krwiotwórczo), żelaza i ułatwiającej jego przyswajanie wit. C,
- picia dużej ilości napojów z kofeiną (ogranicza wchłanianie żelaza).