Wyzwanie Sally: deska
Sally challenge to trening, który zawładnął sercem niejednego sportowca! Trwa
zaledwie 3,5 min., jest robiony w rytm piosenki Moby'ego i
stanowi nie lada wyzwanie nawet dla tych, którzy regularnie ćwiczą.
Pamiętaj! Tylko taki trening, który sprawia ci trudność, przyniesie
pożądany efekt w krótkim czasie.
O czym musisz pamiętać w trakcie ćwiczeń?
Zwróć uwagę na:
-
ułożenie łokci pod barkami (powinny być w jednej linii)
-
podciągnij pępek do kręgosłupa
-
w trakcie ćwiczeń mocno napinaj pośladki
-
nie zapominaj o oddychaniu :)
Specjalnie dla was Polki.pl we współpracy z trenerką personalną
Justyną Trzmiel przygotowały
wyzwanie Sally z ćwiczeniem o nazwie plank (deska). Dzięki niemu wzmocnisz nie tylko mięśnie stabilizujące kręgosłup, ale i całe ciało!
Powodzenia!
Uwaga! Pamiętaj o rozciąganiu po treningu:
Filmy Polki.pl Team powstały we współpracy z klubem fitness tylko dla kobiet
I love fitness.pl
