Produkty bogate w błonnik to przede wszystkim wszystkie zboża i warzywa strączkowe. Błonnika dostarczają też nasiona i orzechy oraz warzywa i owoce. Do najbogatszych źródeł błonnika należą: babka płesznik, otręby, chia, fasola, soja i mąki razowe. W każdym ...
Czytaj więcej