Joga pomaga zwalczyć negatywne skutki stresu. Koncentrując się na świadomości ciała w czasie ćwiczeń każdej z poniższych asana, stopniowo wyciszamy układ nerwowy i odnawiamy straty energetyczne. Po długotrwałym wysiłku umysłowym i stresie pomocna będzie ta sekwencja asana, wykonywana w powolnym, relaksacyjnym tempie.
Czytaj więcej