POLECAMY

Efekty zobaczycie w błyskawicznym tempie! 10 najlepszych ćwiczeń na smukłe nogi

Te propozycje ćwiczeń na nogi sprawią, że zaczniesz tracić centymetry w obwodzie ud i pozbędziesz się cellulitu! Zobacz jak ćwiczyć, by już za kilka tygodni rewelacyjnie prezentować się w krótkich szortach!
Agata Bernaciak / miesiąc temu

Ćwiczenia na nogi powinna wykonywać każda z nas - bez względu na to, czy mamy nadwagę. Dlaczego? Bo smukłe i jędrne uda uzyskamy tylko wtedy, gdy regularnie się ruszamy! Na szczęście w przypadku nóg sprawa nie jest bardzo skomplikowana i rewelacyjne efekty ćwiczeń możemy uzyskać w dość krótkim czasie. Oczywiście wymaga to sporo wysiłku, ale pierwsze efekty są widoczne już po 3 tygodniach regularnych treningów i diety!

Chcecie mieć zgrabne nogi? Poznajcie najlepsze ćwiczenia na uda

Jak uzyskać szybki efekt dzięki ćwiczeniom na nogi?

Smukłe i pięknie wyrzeźbione nogi to marzenie wielu kobiet. Składają się one z dużych partii mięśniowych, przez co łatwiej je wyrzeźbić niż np. ramiona. Warto pamiętać, że jeśli zależy nam również na utracie wagi, same ćwiczenia mogą nie wystarczyć, dlatego najlepiej połączyć je z odpowiednią dietą redukcyjną. Starajcie się używać mniej soli, ograniczcie słodycze, spożywajcie więcej warzyw i owoców. Pijcie minimum 2 litry wody dziennie, a po kilku tygodniach zauważycie spektakularne efekty!

Jak ćwiczyć, by mieć zgrabne nogi?

Ćwiczenia na nogi powinno się wykonywać co drugi dzień. W dni bez treningu postaw na trening kardio - może to być jogging lub szybki marsz, który powinien trwać minimum 40 minut. 

Pamiętaj, że tylko regularny trening sprawi, że twoje ciało zacznie się zmieniać. Nie patrz tylko na wagę! Na początku swojej walki o szczupłą sylwetkę zmierz obwody ciała i niech one stanowią wartość, do której będziesz się odnosić sprawdzając efekty ćwiczeń na nogi. Gwarantujemy, że po 3 tygodniach zauważysz zmniejszenie cellulitu, poprawę jędrności skóry, mięśnie staną się pięknie zarysowane, a obwody w ekspresowym tempie zaczną się zmniejszać!

Oto najlepsze ćwiczenia na uda i pośladki! Wszystko w zaledwie 10 minut dziennie

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (46)
/2 miesiące temu
Najbardziej skuteczne diety i plany treningowe w Polsce? TYLKO igortreneronline.pl Odchudzanie dla każdego! Wejdź teraz i zacznij jeszcze dzisiaj! Odchudzanie i budowanie formy jeszcze nigdy nie było tak proste! Wejdź teraz na: igortreneronline.pl I przeczytaj pozytywne opinie zadowolonych klientów !
/3 miesiące temu
Osiągaj szczupłe lub muskularne ciało szybciej niż kiedykolwiek Prosty trening, tania dieta, indywidualnie dobrana suplementacja Wejdź teraz na igortreneronline.pl I wygraj 10 tysięcy złotych
/3 miesiące temu
Według mnie najlepiej udać się do specjalisty, szczególnie jeśli dopiero rozpoczynamy przygodę z odchudzaniem. Sama kilka razy próbowałam zgubić parę kilogramów i zawsze gdzieś popełniałam błąd, po prostu nie byłam w stanie ogarnąć całej tej wiedzy z zakresu diety, suplementacji, ćwiczeń i odpowiednio tego połączyć, ale udało się znalazłam i teraz mogę szczerze polecić igortreneronline pl ! Kilogramy zgubiłam wręcz z przyjemnością a jedyny ślad jaki pozostał to pięknie wyrzeźbione ciało :)
POKAŻ KOMENTARZE (43)