Popcorn – kalorie

Kaloryczność popcornu zależy od tego, w jaki sposób został przygotowany.
Marta Słupska / 01.09.2016 13:16

Kukurydza to źródło błonnika, witamin i mikroelementów, jednak smażona na oleju wcale nie jest już taka zdrowa.

Trzeba jednak przyznać, że popcorn to jedna ze zdrowszych przekąsek – pod warunkiem, że do jego przygotowania nie użyjemy zbyt dużo soli oraz masła lub oleju. Uważa się, że najmniej zdrowy jest popcorn, który kupujemy często w kinie – smażony na maśle z dodatkiem aromatów. Taki popcorn jest długo podgrzewany, co negatywnie wpływa na jego wartości odżywcze.

Ile kalorii ma popcorn?

Najmniej kalorii ma popcorn z mikrofalówki – około 430 kcal w 100 g. Ten uprażony na patelni z użyciem oleju ma już 538 kcal.

Aby spalić porcję popcornu, możemy jeździć na rowerze przez 50 minut lub biegać w szybkim tempie 20-30 minut.

Popcorn - może być zdrowy i niskokaloryczny