Najlepsze aplikacje do odchudzania. Darmowe, proste, najwyżej oceniane

Dzięki niej naprawdę polubisz odchudzanie. Aplikacja jest dostępna tylko w wersji angielskiej i jest płatna - za miesiąc trzeba zapłacić niecałe 40 zł, roczny koszt to około 450 zł.

Jest prosta w obsłudze i bardzo intuicyjna, a ćwiczenia są dobrze opisane. Sweat to nie tylko aplikacja do fitnessu, do wyboru masz także wiele diet, które możesz odpowiednio dopasować do siebie.

Treningi wykonujesz z jedną z ulubionych trenerek (może to być autorka aplikacji Kayla Itsines). Są to ćwiczenia z przyrządami takimi jak kettle, hantle, a nawet maszyny. Dobrym pomysłem może okazać się zabranie telefonu z aplikacją na trening na siłowni - to tak, jak trening z trenerem personalnym, który podpowiada ci jak i ile ćwiczyć.

Fitatu to darmowa polska aplikacja, która podbiła Europę. To zaawansowany kalkulator kalorii, który pozwala kontrolować bilans energetyczny i zapotrzebowanie na wartości odżywcze. Dzięki Fitatu nie będziesz musiała spędzać godzin na siłowni i korzystać z rygorystycznych diet. To prosta i wygodna metoda odchudzania, utrzymania właściwej wagi lub przybrania masy mięśniowej.

Informacje o produktach pochodzą z moderowanej przez dietetyków ogromnej bazy produktów, która codziennie - dzięki zaangażowanym użytkownikom - powiększa się o kolejne pozycje. Praktycznie każdy produkt, dostępny na sklepowych półkach, może być dodany do indywidualnego planera użytkownika za pomocą skanera kodów kreskowych.

Fitatu analizuje wprowadzane przez użytkowników informacje o zjedzonych potrawach, sygnalizując na bieżąco zapotrzebowanie na białka, tłuszcze i węglowodany. Aplikacja pobiera także (za zgodą użytkownika) informacje z zewnętrznych urządzeń i aplikacji monitorujących aktywność fizyczną - Apple Zdrowie i Google Fit.

Yazio to prosta aplikacja do liczenia kalorii, nieoceniona na diecie redukcyjnej. By aplikacja pomogła ci schudnąć, koniecznie musisz obliczyć PPM i CPM. Wówczas będziesz wiedzieć, ile kalorii jeść ,aby schudnąć.

Yazio otworzy ci oczy na to, ile kalorii tak naprawdę mają twoje ulubione przysmaki. Bardzo możliwe, że zweryfikujesz swoje zdanie odnośnie tego, czy jesz dużo, czy mało. 

Aplikacja uwzględnia twoją aktywność fizyczną i pokaże ci, czy zjadłaś mniej niż powinnaś, wg planu czy go przekroczyłaś. Jeśli aplikacja wciąż będzie wyświetlać znacznik na czerwono, możesz szybko się zniechęcić lub... poważniej potraktować swoją dietę.

Aplikacja do odchudzania MyFitnessPal pozwala prowadzić szczegółowe zapiski odnośnie tego, co jesz każdego dnia. Na podstawie wprowadzonych przez ciebie danych oblicza zalecaną dzienną ilość kalorii - w zależności od tego, ile kilogramów i w jakim tempie chcesz schudnąć.

Potem analizuje wartość energetyczną i odżywczą wszystkich spożywanych przez ciebie posiłków. Dodatkowo umożliwia prowadzenie dzienniczka treningów.

Fitify to aplikacja do odchudzania zawierająca ponad 900 ćwiczeń i treningów, dzięki czemu trudno się nią znudzić. Codziennie możesz ćwiczyć coś innego wykorzystując przyrządy lub ciężar własnego ciała.

Aplikacja pozwala stworzyć indywidualny plan fitnessowy, w oparciu o cele, jakie chcesz osiągnąć, poziom zaawansowania i czas, jakim dysponujesz. Sama wybierasz, nad jaką partią ciała chcesz pracować. Gotowe treningi pozwolą ci zbudować siłę i spalić kalorie.

30 dni wyzwania fitness w 2016 roku była najpopularniejszą aplikacją mobilną do samodoskonalenia wg Google Play. Idealna, gdy do wakacji, sylwestra, lata (niepotrzebne skreślić) został miesiąc, a ty wiesz, że do sylwetki fit ci daleko...

30-dniowe wyzwanie to codzienne treningi podzielone na różne poziomy zaawansowania. Intensywność ćwiczeń zwiększa się z treningu na trening, a ty możesz wybierać, na której partii ciała zależy ci szczególnie.

Na plus przejrzystość aplikacji i łatwość obsługi. Ta aplikacja do odchudzania zbiera masę pozytywnych opinii, więc żal byłoby jej nie przetestować.

Aplikacja do odchudzania Seven - 7 minute workout to narzędzie, dzięki któremu wykonanie codziennego treningu będzie banalnie proste.

Ten program wpisuje się w trend ekspresowych zestawów ćwiczeń. Tym razem nie ma filmików, są tylko rysunki. Zdecydowany głos trenerki, która dodatkowo przywołuje do porządku gwizdkiem, pomaga utrzymać tempo.

Za darmo dostępny jest 7-minutowy trening na całe ciało. Program pilnuje, byś nie robiła sobie zbyt długich przerw między kolejnymi ćwiczeniami.

Daily Yoga to aplikacja dostępna w wersji premium (płatnej) i darmowej. Otrzymujesz doskonały program do ćwiczeń w krótszej lub dłuższej wersji (od 10 do 20 minut). Jak ćwiczyć? Każda asana jest dokładnie opisywana przez narratora, ale też pokazywana przez instruktora jogi.

Ćwiczenia opatrzone są czytelnymi ikonami, a estetyka i prostota sprawiają, ze po prostu łatwo i przyjemnie się jej używa.

Aplikacja dedykowana jest wszystkim, którzy pragną mieć płaski i doskonale wyrzeźbiony brzuch.

Rezultaty można zobaczyć już po 10 dniach. Wystarczy, że codziennie będziesz wykonywać krótki zestaw ćwiczeń. Jakich? Wszystko pokaże ci aplikacja. Nie potrzebujesz żadnych przyrządów, potrzebna będzie ci tylko mata.

W naszym zestawieniu aplikacji do odchudzania znalazła się także aplikacja Fit-World, która pozwala odpowiednio dobrać posiłki w zależności od zapotrzebowania kalorycznego i wybranej diety.

Możesz gotować korzystając z bogatej bazy posiłków lub umieszczać własne przepisy. Aplikacja wylicza twoje zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę dzienną aktywność.

Na plus duży wybór diet i posiłków. Aplikacja przypomni ci, kiedy powinnaś zjeść kolejny posiłek i da znać, czy robisz postępy w odchudzaniu.