Gimnastyka sportowa tradycjami sięga starożytności. Dyscypliną olimpijską stała się w roku 1896. Zawodnicy rywalizują, wykonując krótkie układy ćwiczeń (30-60 sekund) na różnych przyrządach. Występy oceniane są przez sędziów, a zasady punktacji ustala Międzynarodowa federacja Gimnastyczna. Zawody najlepszych sportowców są niezwykle widowiskowe.
Gimnastyka sportowa na skróty:
Konkurencje gimnastyki sportowej
Nieco inne wykonują mężczyźni, a inne kobiety. Panie rywalizują w 4 konkurencjach, a panowie aż w 6.
Konkurencje kobiet:
- skok,
- poręcze asymetryczne,
- równoważnia,
- ćwiczenia wolne.
Konkurencje mężczyzn:
- ćwiczenia wolne,
- koń z łękami
- kółka,
- skok,
- poręcze,
- drążek.
Uczestnicy zawodów zdobywają medale indywidualnie w poszczególnych konkurencjach oraz w wieloboju gimnastycznym (suma punktów z wszystkich konkurencji) także drużynowo.
Punktacja w gimnastyce sportowej
Przyznawana jest przez zespół sędziowski, który ocenia stopień trudności kombinacji ćwiczeń oraz poprawność techniki ich wykonania.
Zdarza się, że wyliczone oceny bywają krzywdzące dla zawodników – gdy sędziowie ulegają presji publiczności, nieobiektywnie oceniają zawodnika danej narodowości, sympatyzują z konkretnymi zawodnikami.
Kto może uprawiać gimnastykę sportową?
Teoretycznie każdy i można zacząć to robić w każdym wieku – też teoretycznie. Jednak, aby odnosić sukcesy w tym sporcie, treningi należy rozpocząć w dzieciństwie.
Warto wiedzieć, że zawodnicy gimnastyki sportowej są niskiego wzrostu. Wynika to z faktu, że wiele ćwiczeń łatwiej jest wykonać ludziom niewysokim, którzy nie mają długich kończyn. Dlatego, jeśli masz długie nogi i ręce oraz spory wzrost, wykonanie niektórych ćwiczeń będzie dla ciebie niezmiernie trudne.
Zainteresowanym tym sportem dorosłym pozostaje nauka podstawowych ćwiczeń gimnastycznych, a także najprostsze ćwiczenia na niektórych przyrządach.
Jak gimnastyka sportowa rozwija ciało?
Ponieważ sport ten składa się z kilku konkurencji, aby w nim uczestniczyć, trzeba wypracować dużą sprawność fizyczną. Podczas treningów pracuje się nad:
- siłą,
- elastycznością ciała,
- koordynacją ruchową,
- dynamiką ruchu,
- techniką wykonywania ćwiczeń.
Wystarczy spojrzeć na ciała gimnastyków sportowych, aby zobaczyć, jak ten sport kształtuje ciało. Sportowcy są umięśnieni, mają niski poziom tkanki tłuszczowej, są szalenie sprawni – zwinni i szybcy.
Pozornie najsłabiej kształtowaną cechą jest wytrzymałość organizmu. Jednak wykonanie sekwencji ćwiczeń wolnych na macie wymaga sprawnego układu krwionośnego i oddechowego, a więc swego rodzaju wytrzymałości, czyli kondycji.
Wady gimnastyki sportowej
Jak każdy sport uprawiany wyczynowo bardzo obciąża ciało i może prowadzić do kontuzji, także z przeciążenia. Jednak uprawiana amatorsko ma bardzo korzystny wpływ na organizm.
Tak naprawdę gimnastyka sportowa ma jedną wadę... Zobacz, jak biegają gimnastycy – akurat w tym elemencie brak im elegancji ruchu, ale bieg nie jest w czasie występu oceniany :)
Zobacz także:
Najlepsze ćwiczenia na spalanie tłuszczu
Stretching, czyli jak się rozciągać
Sposób na szczupłe, mocne ciało? Ścianka wspinaczkowa!
