Mnie także? Ale czy warto?
Oczywiście! Osiągnięcie dobrej formy pozwoli Ci cieszyć się codziennymi zajęciami w pracy, aktywnie spędzać czas wolny bez łapania zadyszki, ułatwi działanie w sytuacjach awaryjnych oraz pomoże uniknąć większości chorób cywilizacyjnych. Jak widzisz, celem nie jest wygranie olimpiady, jest nim zapewnienie zbilansowanego, pełni radości i dopasowanego do wymogów współczesnego świata życia.
Proste klucze do fitnessu
Znajdź czas na gimnastykę w domu korzystając z dobranego specjalnie dla Ciebie zestawu ćwiczeń. Zapisz się na zajęcia sportowe – basen, aerobik, aqua – aerobik , nordic walking. Zobaczysz: już po kilku pierwszych (być może męczących) zajęciach okaże się, że zwiększyła się Twoja sprawność i wytrzymałość – będziesz w stanie wykonać więcej ćwiczeń, a Twoje ruchy nabiorą gracji. Nie zapominaj także o dostępnych w pobliżu domu propozycjach takich, jak jazda na łyżwach, pływanie, kolarstwo czy jazda konna. Gdziekolwiek mieszkasz, możesz pozostać fit! Aktywność fizyczną uzupełnij zbilansowaną dietą, która dostarczy organizmowi witalność i siłę (czyli: zapomnij o głodówkach).
Polecamy: Twój domowy fitness
W jaki osiągnąć wymarzony stan?
Trening w połączeniu ze zdrowym stylem życia wpływa na zwiększenie wydolności organizmu: gwarantuje aktywację mięśni i poprawę pracy serca. Ponadto pomoże Ci stracić na wadze i udoskonalić sylwetkę. Poszukaj dodatkowej motywacji – trenuj w towarzystwie znajomych, którzy mają takie same postanowienia i chcą w podobny sposób walczyć o swój fitness.
Brzmi świetnie - kiedy zaczynamy?
Na początku wystarczy podjąć decyzję. Aby osiągnąć zadawalającą formę, najlepsza jest „metoda małych kroków”. Na początek: pół godziny spaceru dziennie.
Polecamy: Wszystko o automasażu
