5 pysznych i zdrowych przekąsek dla malucha

Będą smakowały nawet największemu niejadkowi.

fot. Fotolia
Przekąski dla dzieci powinny być przede wszystkim zdrowe, by zdrowo rosły i prawidłowo się rozwijały. To jednak nie wystarczy, muszą być także smaczne i kolorowe, wówczas dzieci będą chętnie je jadły. Przedstawiamy 5 przekąsek, których nie powinno zabraknąć w diecie dziecka. Możesz podawać je jako samodzielne posiłki lub przemycać np. w sałatkach.

Przykłady pysznych i zdrowych przekąsek dla dzieci:

1. Rodzynki

Zaspokajają apetyt na słodycze, a przy okazji wzmacniają kości i zapobiegają osteoporozie, ponieważ zawierają dużo wapnia. Wystarczy garść rodzynków, by zaspokoić głód, a jednocześnie ochotę na niezdrowe słodkie batoniki.
Sprawdź też przepisy na przysmaki z rodzynkami.

2. Jogurt naturalny

Zawiera bakterie probiotyczne. Możesz urozmaicić go świeżymi lub suszonymi owocami, dzięki czemu taka przekąska wpłynie na trawienie oraz zbuduje odporność.

3. Jabłka

Zawierają mnóstwo błonnika, dają uczucie sytości oraz poprawiają trawienie. Sposobów na jabłka jest tysiące - od prostych sałatek owocowych po naleśniki z jabłkami, owsianki z jabłkami itd. Pamiętaj jednak, by starać się podawać dziecku te owoce na surowo lub po jak najmniejszej obróbce termicznej, by zachowały najwięcej witamin.

4. Wafle ryżowe 

Ryż, z którego zrobione są wafle, zawiera magnez, który działa rewelacyjnie na układ nerwowy. Pamiętaj jednak o tym, by kupować wyłącznie te naturalne, bez dodatku soli lub polewy czekoladowej. Jeśli chcesz nieco osłodzić dziecku wafle, posmaruj je miodem.

5. Marchewka

To bogate źródło beta karotenu, który wpływa na koloryt naszej skóry oraz na wzrok. Nie może zabraknąć tego warzywa w diecie twojego dziecka. Jeśli nie lubi surowych marchewek, przygotowuj sok marchwiowy. Pysznie smakuje, gasi pragnienie i jest wprost bombą witaminową!
Szukasz pomysłu? Sprawdź nasz wybór dań z marchewką.

Sprawdź też:

Na podstawie Akademii Kulinarnej Whirlpool
Ciasto francuskie ze szpinakiem - Kasia gotuje z Polki.pl
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)