Czy wiesz jak zdrowo spać, aby wyglądać na wypoczętego?

Sen jest najlepszym i najtańszym lekarstwem dla ogólnego wyglądu naszej skóry. Nawet najdroższy, wzbogacony w najlepsze składniki kosmetyk niewiele zdziała bez snu. On warunkuje nasz zdrowy i świeży wygląd.

Rady na dobry sen:

oddziel się od światła, zamontuj rolety lub zawieś zasłony w oknach

regularnie wietrz sypialnię

śpij w bawełnianej piżamie i pościeli

przed snem smaruj ciało lawendowym lub waniliowym balsamem do ciała

pomaluj ściany na ciepłe spokojne kolory

zaśnięcie będzie przyjemniejsze jeżeli poczytasz książkę

przed snem napij się ciepłego mleka lub melisy

włącz spokojną muzykę

odżywiaj się zdrowo, nie jedz dwie godziny przed snem

aktywnie uprawiaj sport

dotleniaj się na świeżym powietrzu

Jeżeli zastosujesz się do wyżej wymienionych rad nie będziesz miał kłopotów z zasypianiem, poprawi się twoje samopoczucie a cera nabierze blasku.

Wywiad z vlogerką Aliną Rose
SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)