POLECAMY

4 diety jednodniowe. Szybkie sposoby na mniejszy obwód brzucha przed imprezą! Mamy jadłospisy!

Dieta jednodniowa? Tak, jeśli chcesz przygotować się do imprezy i szybko stracić kilka cm w obwodzie brzucha.

/ miesiąc temu
4 diety jednodniowe. Szybkie sposoby na mniejszy obwód brzucha przed imprezą! Mamy jadłospisy! fot. Fotolia

Nie będziemy cię oszukiwać. Jednodniowa dieta to nie jest sposób na trwałą utratę kilogramów. Dzięki naszym propozycją możesz usprawnić pracę jelita grubego i pozbyć się nadmiaru płynów. Co zyskujesz? Mniejszy obwód brzucha i uczucie lekkości.

Jednodniowa dieta SAŁATKOWA

Idealna dla miłośników zieleniny. Jesz głównie warzywa – surowe lub gotowane nie dłużej niż 5 minut. Potrawy doprawiasz świeżymi ziołami.

Wow! Zobacz jadłospis diety Ewy Chodakowskiej na 7 dni

  • ŚNIADANIE: 4 łyżki płatków kukurydzianych, szklanka kefiru, 1/2 jabłka ze skórką
  • II ŚNIADANIE: 2 łyżki chudego twarożku, z 3 startymi marchewkami, doprawione sokiem z cytryny i pieprzem
  • OBIAD: surówka z cykorii, sałaty, 3 marchewek, ogórka, 2 pomidorów, cebuli oraz posiekanego jajka na twardo i szczypiorku PODWIECZOREK: koktajl z kefiru zmiksowanego z ogórkiem, cebulką i koperkiem
  • KOLACJA: sałatka z kilku liści sałaty, 2 pomidorów, 1/2 ogórka, 2 łyżek twarożku i świeżych ziół oraz 2 kromek chleba pełnoziarnistego

Tabletki na odchudzanie bez ściemy! Porady dietetyka.

Jednodniowa dieta CYTRUSOWA 

Coś dla tych, którzy uwielbiają owoce i chcą poczuć się lekko.

  • ŚNIADANIE: szklanka zsiadłego mleka z 2 łyżkami płatków otrębowych i pokrojonymi owocami kiwi, 2 mandarynki
  • II ŚNIADANIE: kromka chrupkiego chleba z twarożkiem i szczypiorkiem, szklanka soku z pomarańczy
  • OBIAD: surówka z roszponki, pomarańczy i pestek słonecznika polana sosem z kefiru doprawionym czosnkiem, pieprzem i sokiem z cytryny; dodatkowo: jajko sadzone i jedna grzanka
  • PODWIECZOREK: sałatka z filecików mandarynek, pomarańczy i grejpfruta, doprawiona odrobiną płynnego miodu, posypana listkami mięty
  • KOLACJA: szklanka zsiadłego mleka zmiksowana z 1/2 banana, jabłkiem, kiwi i małą pomarańczą lub dwiema mandarynkami

Jednodniowa dieta TWAROŻKOWA 

Opcja dla miłośników nabiału. Dieta ma cechy diety oczyszczającej.

  • ŚNIADANIE: 4 łyżki serka wiejskiego, banan, kromka chleba pełnoziarnistego
  • II ŚNIADANIE: 10 dag serka homogenizowanego z talarkami ogórka, posiekaną cebulką oraz ulubionymi ziołami
  • OBIAD: 3 pieczone ziemniaki polane sosem z serka homogenizowanego doprawionego roztartym czosnkiem i ziołami, pół szklanki maślanki
  • PODWIECZOREK: szklanka ryżu na mleku z dodatkiem kiwi
  • KOLACJA: krem z brokułów ugotowany na kostce rosołowej, podany ze śmietanowym kleksem

Jednodniowa dieta KANAPKOWA 

Poprawia przemianę materii. Można jeść tylko ciemne pieczywo pełnoziarniste.

  • ŚNIADANIE: kromka chleba z masłem, posypana posiekanymi ziołami (natka, szczypiorek, koperek, trybula), jajko na twardo
  • II ŚNIADANIE: szklanka mleka z garścią płatków wielozbożowych
  • OBIAD: 2 kromki chleba z margaryną, sałatą, plasterkiem żółtego sera i szynki oraz sałatka przyrządzona z pomidorów i ogórków w sosie z maślanki doprawionym ziołami i sokiem z cytryny
  • PODWIECZOREK: ryż na mleku z cynamonem
  • KOLACJA: kromka chleba z margaryną, sałatą, wędzoną rybą i koperkiem, kefir lub zsiadłe mleko

5 sygnałów, że przesadziłaś z odchudzaniem

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (4)
/2 tygodnie temu
Dlaczego wszystkie diety zawierają nabiał..? A jak ktos nie moze, bo choruje na Hashimoto..? Przydałaby sie chociaż jedna dieta bez tego produktu..
/miesiąc temu
Różne są metody na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie wiem co zrobić, jednak oprócz tej diety dobrze wygląda dieta Holdona.
/miesiąc temu
no nie wiem, ja po takiej "diecie" nie moglabym napic sie nawet lampki wina, bo czulabym sie od razu pijana :P. przed impreza to trzeba jednak zjesc cos sycacego i w miare tlustego. a najlepiej to po prostu starac sie trzymac linie zawsze, ale nie takimi sposobami;) tylko chociazby ruchem...dziewczyny! zadne jednodniowki tylko po prostu cwiczenia ;) ja np. kupilam sobie rowerek stacjonarny w media expert..i robie te 10 km dziennie przynajmniej. i nie dosc, ze lepiej sie czuje to lepiej wygladam bez zadnych specjalnych wyrzeczen.
POKAŻ KOMENTARZE (1)