Reguły gry:
2. Skuś się na nabiał i chude mięso. Są bogatym źródłem białka. Dzięki niemu nie będziesz czuła ssania w żołądku.
Jadłospis jednodniowy:
Śniadanie: miseczka jogurtu naturalnego z pomarańczą, kiwi, grejpfrutem, 4 łyżkami płatków owsianych i łyżką siemienia lnianego
Obiad pierś indyka pieczona w folii (150 g), miseczka surówki z marchewki i jabłka z sokiem z mandarynki
Kolacja: kromka chleba pełnoziarnistego z połową łyżeczki masła, miseczka sałaty na słodko
Przekąska: miseczka sałatki egzotycznej z pomarańczy, grejpfruta, jabłka, kiwi z łyżką nasion słonecznika
