14 rzeczy, o których powinnyście pamiętać, zanim zaczniecie ćwiczyć

Zajrzyjcie do naszej galerii i zobaczcie, co znalazło się na naszej liście.

Karolina Kalinowska / 4 miesiące temu

Chcecie zacząć ćwiczyć, ale nie wiecie jak się do tego zabrać? Na samym początku będziecie potrzebowały jedynie podstawowych rzeczy. Może wydawać się, że jest tego bardzo dużo, ale nie musicie mieć wszystkiego od pierwszego treningu. Na spokojnie! Wszystko kupicie sobie z czasem.

Znana trenerka fitness udowadnia, że kaloryfer to ściema!

Co trzeba mieć, aby zacząć ćwiczyć?

Proponujemy zacząć od solidnego biustonosza sportowego, który zadba o wasze piersi podczas aktywności fizycznej. Przyda się również koszulka, która nie będzie krępowała ruchów, legginsy i sportowe buty, które powinnyście zakładać nawet podczas ćwiczeń w domu. Na tych przedmiotach zestaw absolutnego minimum się kończy.

Teraz trzeba zadać sobie pytanie: jak zamierzacie ćwiczyć? Jeżeli chcecie zapisać się na siłownie lub fitness, to sprawa jest o wiele łatwiejsza. Wszystkie niezbędne przyrządy znajdziecie na miejscu.

W tym wypadku powinnyście zaopatrzyć się jeszcze w pojemną torbę - wrzucicie do niej wszystkie niezbędne drobiazgi w tym ręcznik.

Jak szybko schudnąć z ud? Mamy 5 sprawdzonych sposobów

 

Zwiększ moc! 💪jak @KarlieKloss #NeverDone adidas.pl/women

Film zamieszczony przez użytkownika Oficjalne konto adidas Poland (@adidas_pl)

Jeżeli chcecie zacząć ćwiczyć w domu, to powinnyście mieć matę. Oczywiście przyda się wam ciężarek, piłka, skakanka i taśma do ćwiczeń. Jednak to jest sprzęt, który ułatwi zadanie, ale nie jest konieczny do rozpoczęcia ćwiczeń.

Opcjonalnie możecie zaopatrzyć się również w pulsometr, który pozwoli wam dokładnie śledzić np. ilość spalonych kalorii. Dobrą inwestycją jest również rolka do masażu, która służy do pobudzenia tkanek mięśniowo-powięziowego poprzez uzyskanie naturalnego efektu wibracji.

Chcesz mieć smukłą i proporcjonalną sylwetkę? Wystarczy jedna drobna zmiana w treningu

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (3)
/4 miesiące temu
zeby zacząć ćwiczyć trzeba sie dobrze czuć. ciuchy to wazna kwestia, nie wyobrażam sobie zajęć fitness bez odpowiednich spodni i koszulki. ja wybieram marke JTB Poland i kupuje w sklepie fitstore bo uważam że mają dobrą jakość. ale najwazniejsze to komfortowo sie czuć.
/4 miesiące temu
dobrze jest pamiętac o tym zeby w ogóle zacząć ;p u mnie było łatwiej bo od razu trenowalam z KS Staszewscy, chłopak tam trenowął wcześniej i mnei wciągnął. fajnie bo od razu ustaili mi inywidualny plan biegowy i jakoś mnie wkręciło :)
/4 miesiące temu
Warto poćwiczyć. Rok temu złożyłam sobie obietnicę i się udało. 15 kg mniej, ładna sylwetka a i skóra była ostro balsamowana i wygląda dobrze, mam 33 lata a czuję się teraz na 25 :) jestem przeszczęśliwa! Przeczytajcie sobie książkę odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii, warto, oj warto sama najlepiej wiem po sobie..