Rozmowa z partnerem/fot. Fotolia

Rozstanie i jego fazy

Rozwód jest ogromnym dyskomfortem psychicznym, zarówno dla rodziców, jak i dla dzieci. Rozstanie to długotrwały proces, którego kolejne fazy mogą ciągnąć się nawet latami. Przez co przechodzą osoby rozstające się? Na co zwrócić szczególną uwagę w czasie rozwodu?
/ 01.02.2012 10:01
Rozmowa z partnerem/fot. Fotolia

I faza – zaprzeczania i izolacji

W pierwszej fazie następuje odrzucenie nieodwracalności nadchodzącego rozstania. Pojawia się opór i izolowanie się od partnera. Osoba, która ma zostać opuszczona, w nadziei na naprawę związku, odrzuca motywy partnera i blokuje jego działania. W tym celu, jako argumentu używa dziecka i dbania o jego dobro oraz przypomina współmałżonkowi wszystkie szczęśliwe chwile, które przeżyli razem, jako rodzina.

Zobacz też: Jak osiągnąć kompromis w związku?

II faza – wybuch emocji

Pojawiają się uczucia, takie jak gniew, żal, poczucie krzywdy, wstyd czy lęk przed przyszłością. Smutek i ból to zupełnie normalna reakcja na rozstanie. Niosą za sobą spadek poczucia własnej wartości i atrakcyjności. Jednak nie można się temu poddać bez walki. Metodą jest pogodzenie się z zaistniałą sytuacją, jeśli nic już nie można na nią poradzić.

W czasie tej fazy mogą pojawić się kłótnie pomiędzy małżonkami. Należy być wtedy bardzo ostrożnym i pilnować, by w całym tym rozwodowym zamieszaniu nie zapominać o psychice dziecka.

III faza – smutku i żałoby

Jest czasem opłakiwania straty i tęsknotą za tym, co było. Niezbędne jest pożegnanie się z przeszłością i rozpoczęcie nowego etapu życia. Niektórzy nie radząc sobie z tą fazą rozstania – szukają pocieszenia w alkoholu, inni popadają w głęboki smutek i bezsens, który może przekształcić się w depresję. W takich przypadkach najlepszym wyjściem jest kontakt ze specjalistą oraz wsparcie ze strony przyjaciół i rodziny.

IV faza – akceptacji i pogodzenia z losem

W końcu przychodzi pora na pogodzenie się z losem, zaakceptowanie zmian i rozpoczęcie życia od nowa. To czas, by przyjąć odpowiedzialność za rozstanie i zrozumieć, że każdy ze współmałżonków w jakimś stopniu za nie odpowiada.

Zobacz też: Jak sobie poradzić po rozstaniu z partnerem?

Aby poradzić sobie podczas rozstania należy być świadomym swoich emocji i nie zabraniać sobie ich przeżywania. Jednak negatywne uczucia wpływają niszcząco na wszystkie dziedziny życia. Tym bardziej należy uważać, kiedy pod opieką ma się dziecko, stale potrzebujące opieki i zainteresowania.

Tekst opracowany na podstawie publikacji „Jak pomóc sobie i dziecku w kryzysie rozstania. Wskazówki dla rodziców” Komitetu Ochrony Praw Dziecka.

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/22.03.2015 14:53
Nie da rady zapomnieć. Probowałam i nie udało mi się. Trafiłam przypadkiem na stronę http://urokmilosny24.pl i zamówiłam urok na swojego byłego. Nie liczyłam na wiele. A tu niespodzianka, on do mnie wrócił teraz znowu jestem szczęśliwa