Dla mężczyzn seks zazwyczaj kończy się orgazmem, kobiety nie mają takiej gwarancji. Badania opublikowane na łamach „The Journal of Sex and Marital Therapy” objęło ponad 2 tysiące kobiet powyżej 18. roku życia. Wykazało, że zaledwie 18% z nich osiągnęło orgazm w trakcie klasycznego zbliżenia z penetracją. Dodanie stymulacji łechtaczki podczas seksu sprawiło że aż o 37% więcej kobiet osiągnęło orgazm. Nadal jednak wiele z nas ma trudności z osiągnięciem pełnej rozkoszy w łóżku.
Jak to wygląda w porównaniu do mężczyzn? W badaniu przeprowadzonym na szeroką skalę - przebadano ponad 52 tysiące osób i aż 95% mężczyzn przyznało, że bez problemu osiąga orgazm podczas seksu.
Seksuolodzy podkreślają, że w dzisiejszych czasach kobiety są pod ogromną presją - zarówno jeśli chodzi o wygląd, jak i życie seksualne. Mają być piękne, zadbane, zawsze mieć ochotę i zawsze mieć orgazm. Media społecznościowe nie pomagają. Tymczasem wcale nie musisz mieć zawsze orgazmu i masz prawo mieć trudności z jego osiągnięciem. Dobra wiadomość jest taka, że można nauczyć się go osiągać. Potrzeba trochę czasu i pracy.
Dlaczego nie mogę mieć orgazmu?
U każdej kobiety to będzie indywidualna kwestia, ale według ekspertów, jest kilka najbardziej prawdopodobnych przyczyn.
Dużo trudności z osiągnięciem orgazmu u kobiet wynika z ich małego zainteresowania seksualnego. Jeśli myśl o uprawianiu seksu nie kręci cię, trudno będzie ci osiągnąć mocne podniecenie i w efekcie orgazm
– uważa dr Sarah Murray, terapeutka seksualna.
13 sposobów jak poprawić libido
Kobiety mogą stracić zainteresowanie seksem z wielu powodów. „Jeśli mamy kryzys w związku albo czujemy się rozłączone emocjonalnie od partnera, sfrustrowane lub niezrozumiane - wtedy ciężko mieć ochotę na bliskość i seks” – mówi dr Murray. Inne kobiety są tak zajęte życiem zawodowym, że nie starcza im już czasu i energii, żeby zainteresować się seksem.
Poza tym w grę wchodzą czynniki biologiczne, jak suchość pochwy czy choroby. Dlatego przyczyny niskiego libido zawsze warto diagnozować indywidualnie u lekarza.
Jak mieć orgazm?
Na szczęście istnieje wiele sposobów, żeby dowiedzieć się, co działa na twoje ciało i jakiego rodzaju pieszczoty i pobudzenie doprowadzą cię do orgazmu. Zobacz, co radzą seksuolodzy - może któraś z metod sprawdzi się właśnie u ciebie.
Zobacz 5 sposobów, by mieć orgazm.
Czytaj też:10 rzeczy, które warto sobie nawzajem mówić w związku. Zacznij już dziś!7 błędów, które kobiety popełniają będąc w związku
1. Masturbacja
Żeby odkryć, co na ciebie działa, najpierw musisz poznać się ze swoim ciałem. Masturbacja jest świetnym sposobem na odkrycie swoich miejsc erogennych i ustalenie, gdzie i jak lubisz być dotykana. Im więcej wiesz o swoim ciele i wiesz, jak reagujesz na dotyk, tym lepiej będziesz w stanie przekazać partnerowi swoje potrzeby. Możesz eksperymentować własnymi rękami albo wibratorem.
2. Powiedz partnerowi, co lubisz
Czasem najprostszym rozwiązaniem jest zakomunikowanie partnerowi o problemach emocjonalnych lub seksualnych. Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub wątpliwości - twój mężczyzna powinien o tym wiedzieć. Idąc dalej tym tropem, jeśli chcesz, żeby partner pomógł ci osiągnąć orgazm, daj mu wskazówki. Masz opory, żeby wprost o tym mówi? Pokaż mu!
3. Wypróbuj różne metody stymulacji
Jedna kobieta może osiągać orgazm dzięki stymulacji łechtaczki, inna potrzebuje długich pieszczot sutków, jeszcze inna nie osiągnie satysfakcji, bez stymulowania punktu G. Dlatego warto wypróbować różne metody stymulacji i rożne pieszczoty, bo nie wiadomo, co najlepiej podziała na ciebie.
4. Bądź tu i teraz
Nadmierne myślenie podczas seksu może wszystko popsuć i rozpraszać cię. W tym momencie powinnaś skoncentrować się na sobie i swoim partnerze. Ciesz się chwilą, skup na dotyku, cielesności i wrażeniach fizycznych. Jeśli ciężko ci przestać myśleć o codziennych sprawach, wypracuj własny rytuał wejścia w klimat seksualny.
5. Wszystko inne zawiodło? Poszukaj terapii
Zdarza się, że intymne problemy sięgają głębiej i na przykład związane są z jakąś chorobą. Jeśli czujesz, że masz dobrą, zdrową relację ze swoim partnerem, zawsze czerpałaś przyjemność z seksu, znasz swoje ciało, a mimo to od jakiegoś czasu nie jesteś w stanie osiągnąć orgazmu, zgłoś się do lekarza lub terapeuty. W ten sposób dowiesz się, czy nie dzieje się coś poważnego.
