woda z cytryną fot. Adobe Stock

Woda z cytryną: właściwości, działanie + sposób przygotowania

Co daje picie wody z cytryną? To naturalny sposób na wsparcie zdrowia, urody i szczupłej sylwetki. Poznaj prozdrowotne właściwości wody z cytryną.
Marta Kosakowska / 07.01.2020 15:28
woda z cytryną fot. Adobe Stock

Woda z cytryną to popularny napój, który słynie z wielu cennych dla zdrowia właściwości. Picie wody z cytryną jest uznawane za dobry sposób na rozpoczęcie dnia. Nawadnia organizm, uzupełnia witaminę C, wzmacnia odporność, wspomaga odchudzanie oraz doskonale odświeża. Dowiedz się, dlaczego warto pić wodę z cytryną. Opisujemy korzyści, które płyną z jej spożywania.

Woda z cytryną - właściwości

Woda z cytryną dostarcza organizmowi około 25% dziennego zapotrzebowania na witaminę C oraz 10 kcal. To niskokaloryczny, dietetyczny napój o niskiej zawartości cukru. Jest dobrym sposobem na nawodnienie organizmu po nocnym odpoczynku. Cytrusowy smak napoju działa orzeźwiająco i pobudzająco. Picie wody z cytryną to zdrowy nawyk, który może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, urody i sylwetki. Pierwsze efekty można zobaczyć po około 2 tygodniach stosowania.

Zalety picia wody z cytryną

Wiele osób zastanawia się, co daje picie wody z cytryną, oto najważniejsze z nich:

  • nawodnienie organizmu, skuteczniejsze niż w przypadku picia samej wody (ze względu na zawartość elektrolitów),
  • wsparcie odchudzania (zobacz: jak wspomóc odchudzanie),
  • poprawa metabolizmu (przeczytaj: 6 nawyków, które przyspieszą metabolizm),
  • poprawa trawienia i przeciwdziałanie zaparciom (sprawdź: co jeść na zaparcia),
  • oczyszczanie organizmu z toksyn,
  • utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu,
  • zapobieganie powstawania kamieni nerkowych, a także wspomagająco przy rozpuszczaniu już istniejących,
  • poprawa odporności,
  • poprawa wyglądu skóry,
  • poprawa samopoczucia przy kacu (zobacz: sposoby na kaca).

Jak przygotować wodę z cytryną?

Przygotowanie wody z cytryną jest bardzo łatwe. Do szklanki wody należy wycisnąć sok z połówki cytryny, na następnie wymieszać. Można wykorzystać wodę przegotowaną lub mineralną. Wiosną i latem zaleca się wodę w temperaturze pokojowej lub chłodną, jesienią i zimą - ciepłą, by rozgrzać organizm od środka. Tak przygotowany napój należy pić rano, najlepiej zaraz po przebudzeniu. Zaleca się, by pić wodę z cytryną przez słomkę, by chronić szkliwo zębów.

Aby wzbogacić smak i właściwości wody z cytryną, można dodać do niej dodatkowe składniki np. listki mięty, sok z imbiru (sprawdź: napar z imbiru), miód, cząstki ogórka, arbuza lub innych owoców, sok z innych cytrusów.

Więcej o piciu wody:
Zdrowa woda - w butelce czy z kranu?
Woda mineralna - rodzaje, mineralizacja, składniki

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (1)
/09.01.2020 20:43
Tyle razy już miałam to postanowienie picia wody z cytryną rano, że chyba tego nie zlicze. Pije herbatę albo nie pije nic i wychodzę z domu :(