Historia i filozofia jogi cz. I15 lat temu
Joga jest jedną z sześciu darśan, czyli jednym z sześciu ortodoksyjnych (tolerowanych przez braminizm) systemów filozoficznych Indii. Najbardziej znana na Zachodzie jest joga „klasyczna”, sformułowana przez Patańdżalego w Jogasutrach. Czytaj więcej
Wskazówki dla osób praktykujących medytację16 lat temu
Zanim zaczniemy praktykować medytację (a także równolegle), dobrze jest wcześniej przez jakiś czas ćwiczyć hatha-yogę – po to, by asany wzmocniły mięśnie pleców i kręgosłup, oraz uelastyczniły stawy nóg. Czytaj więcej
Wygięcia do tyłu16 lat temu
Wygięcia do tyłu obejmują całą gamę ćwiczeń. Od łatwych, takich jak kobra (bhujangasana) czy ryba (matsyasana), przez średniej trudności urdhva-dhanurasana (mostek) do bardzo trudnych, jak np. viparita-salabhasana (odwrócony świerszcz). Czytaj więcej
Pranajama16 lat temu
Pranajama to ćwiczenia oddechowe w systemie jogi. Poznaj metody ich wykonywania i zasady bezpieczeństwa. Czytaj więcej
