Nie każda kobieta tyje w ciąży tyle samo. Doskonale wiemy, jak ogromne bywają to nieraz różnice. Zdarza się, że ciężarna tyje mniej niż 10 kg, ale też bywają przypadki, kiedy waga wzrasta niemal o 30 kg. W tym przypadku żadna skrajność nie jest dobra i zdrowa, ani dla przyszłej mamy, ani dla dziecka. Podpowiadamy, ile powinnaś przytyć, aby nie zaszkodzić ani dziecku, ani sobie.
Ile powinno się przytyć w ciąży?
Sugerowany wzrost wagi w ciąży zależy m.in. od tego, ile dana kobieta ważyła przed zajściem w ciążę. Z kolei to, ile przytyje uwarunkowane jest trybem życia, jaki prowadzi w ciąży, sposobem odżywiania, jaki jest jej ogólny stan zdrowia oraz jakie ma predyspozycje genetyczne.Utrzymuje się, że najlepiej jest, kiedy kobieta w ciąży przytyje 14 kg. Nie jest to jednak prawda absolutna dla wszystkich kobiet. Im mniej ważyłaś przed ciążą, tym możesz więcej przytyć w jej trakcie bez szkód dla dziecka i dla siebie samej.
Waga w ciąży w zależności od wagi wyjściowej
- Jeśli przed ciążą ważyłaś od 40 do 50 kg, możesz przytyć maksymalnie 18 kg.
- Przy wadze wyjściowej 50-60 kg - możesz przytyć 15 kg.
- Przy wadze wyjściowej 60-80 kg - 12 kg.
- Przy wadze powyżej 80 kg - powinnaś przytyć nie więcej, niż 11 kg.
