Zmarszczki marionetki (linie marionetki, bruzdy marionetki) to pionowe zmarszczki rozciągające się od kącików ust do brody. Sprawiają, że wyglądamy smutno i posępnie. Bruzdy mogą mieć różne głębokości — mogą być łagodne, umiarkowane lub bardzo głębokie. Wpływa na to wiele czynników.
Zmarszczki marionetki zwykle zaczynają być widoczne około 40-45. roku życia, ale ich oznaki możemy zauważyć już wieku 20-30 lat.
Jak powstają zmarszczki marionetki i jak je zlikwidować domowymi sposobami? O tym w dalszej części artykułu.
Spis treści:
- Jak powstają zmarszczki marionetki?
- Domowe sposoby na zmarszczki marionetki
- Jak zapobiegać pojawieniu się zmarszczek marionetek?
- Kremy i sera na zmarszczki marionetki
Jak powstają zmarszczki marionetki?
Wiek, geny oraz niewłaściwa pielęgnacja to główne przyczyny powstawania zmarszczek marionetki. Co jeszcze? Oto wszystkie powody, przez które nasza skóra traci jędrność.
Zmarszczki marionetki — przyczyny powstawiania:
- starzenie się skóry (wraz z wiekiem spada produkcja kolagenu i elastyny, skóra staje się sucha i wiotka);
- brak ochrony przeciwsłonecznej;
- gwałtowna utrata wagi;
- silny stres;
- nieodpowiedni styl życia;
- niewłaściwa dieta;
- uwarunkowania genetyczne;
- najczęściej pojawiają się u osób z owalną i szeroką twarzą, bez wyraźnie zarysowanej linii żuchwy.
Fuga na zmarszczki to bezpieczna alternatywa botoksu. 4 TOP produkty, które wygładzą drobne linie
fot. Zmarszczki marionetki/ Adobe Stock, Марина Демешко
Domowe sposoby na zmarszczki marionetki
Zmarszczki marionetki możesz spłycić za pomocą ćwiczeń oraz robiąc masaż twarzy. Masaż możesz wykonać palcami, płytką Gua Sha lub wałkiem jadeitowym.
Ważna jest regularność - najlepiej, żeby były stałym elementem porannej i wieczornej rutyny.
Ćwiczenia na zmarszczki marionetki
- Przesuwaj powietrze z jednego do drugiego policzka.
- Nadmij usta, przytrzymaj ok. 10 sekund i wypuść powietrze.
- Końcówką języka wypychaj bruzdę. Zacznij od dołu i powoli przesuwaj ku górze. Ćwiczenie powtórz ok. 15 razy na stronę.
Masaż na zmarszczki marionetki
- Delikatnie, kolistymi ruchami masuj pionowe bruzdy. Użyj kremu lub olejku do masażu twarzy, aby ułatwić ślizganie palców po skórze.
- Połóż dwa palce na dolnej linii brody, delikatnie napnij skórę, a następnie środkowym palcem drugiej dłoni masuj zmarszczkę od dołu do góry w kierunku nosa. Jedną stronę masuj przez 30 sekund. Zobacz, jak to zrobić krok po kroku:
@your.faceyogabff 1️⃣ minute a day with this easy #faceyoga exercise can reduce your laugh lines. The instructions are in the video, and the link to the oil is in my bio. Let me know how you like it… It feels super nice and it’s a great relaxation technique also for your mouth area. #faceyogaexercises #faceyogacommunity #onthego #antiagingtips #momsoftiktok #momsover40 #contentcreator #laughlines #marionettelines #yogafaceskincare #skinoils #faceoils #skinsalutationoil ♬ Lavender Haze - Taylor Swift
Jak zapobiegać pojawieniu się zmarszczek marionetek?
Zmarszczki marionetki są nieuniknione, pojawią się u każdej z nas, jednak dzięki codziennym, zdrowym nawykom, opóźnisz cały proces i zapobiegniesz ich pogłębianiu.
- Codziennie stosuj krem z filtrem, minimum SPF 30.
- Stosuj kremy i sera bogate w składniki aktywne opóźniające procesy starzenia, m.in. retinol, witaminę C, witaminę E, adenozynę, niacynamid, peptydy, kwas hialuronowy, koenzym Q10.
- Pij dużo wody.
- Wysypiaj się.
- Panuj nad swoją wagi (unikaj restrykcyjnych diet, które powodują duża spadki wagi w krótkim czasie).
- Wprowadź do codziennego menu pokarmy bogate w witaminy i minerały. Jedz dużo warzyw i owoców, unikaj przetworzonej żywności.
- Prowadź zdrowy styl życia.
- Regularnie wykonuj ćwiczenia i masaż twarzy (np. Gua Sha, wałkiem jadeitowym, masaż Kobido).
Najlepsze kremy i sera na zmarszczki marionetki
Poniżej znajdziesz kremy i sera, które warto włączyć do pielęgnacji. Stosowane regularnie spłycą zmarszczki marionetki oraz poprawią ogólny wygląd skóry - będzie jędrna, gładka i promienna.
Odżywczo-ujędrniający krem do twarzy z jagodami żeń-szenia, CLIV Premium
fot. Odżywczo-ujędrniający krem do twarzy z jagodami żeń-szenia, CLIV Premium, cena: 139,99 zł/materiały prasowe
Serum przeciwzmarszczkowe do twarzy Rénergie H.C.F. Triple, Lancôme
fot. Serum przeciwzmarszczkowe do twarzy Rénergie H.C.F. Triple, Lancôme, cena: 635 zł/materiały prasowe
Krem do twarzy z retinolem 0,5% Retinol Skin Brightener, ZO Skin Health
fot. Krem do twarzy z retinolem 0,5% Retinol Skin Brightener, ZO Skin Health, cena: ok. 560 zł/materiały prasowe
Krem przeciwzmarszczkowy z argireliną, YASUMI
fot. Krem przeciwzmarszczkowy z argireliną, YASUMI, cena: 225 zł/materiały prasowe
Intensywny krem odmładzający do twarzy Retinol Boost+, Neutrogena
fot. Intensywny krem odmładzający do twarzy Retinol Boost+, Neutrogena, cena: 89,99 zł/materiały prasowe
Serum do twarzy z witaminą C, witaminą E i kwasem salicylowym Revitalift Clinical, L’Oréal Paris
fot. Serum do twarzy Revitalift Clinical, L’Oréal Paris, cena: ok. 80 zł/materiały prasowe
Lekki krem przeciwzmarszczkowy 7w1, Super Multi-Corrective Soft Cream, Kiehl’s
fot. Lekki krem przeciwzmarszczkowy 7w1, Super Multi-Corrective Soft Cream, Kiehl’s, cena: 399 zł/materiały prasowe
Krem-serum do twarzy na noc Q10, Nivea
fot. Krem-serum do twarzy na noc Nivea Q10, cena: ok. 55 zł/materiały prasowe
Serum Divive Elixir, Samarite
fot. Serum Divive Elixir, Samarite, cena: ok. 150 zł/materiały prasowe
Czytaj także:
Zmarszczki królicze: jak wyglądają, dlaczego powstają i jak się ich pozbyć?
Zmarszczki palacza: jak powstają, jak im zapobiegać i jak się ich pozbyć?
Lwia zmarszczka - dlaczego się pojawia i jak się jej pozbyć? Zabiegi w gabinecie i domowe sposoby
