Bezsenność nocy letniej14 lat temu
Mimo spędzonych kilku godzin w samochodzie, wycieńczona stresem pakowania i chaosem towarzyszącym wielu wyjazdom - po dotarciu na miejsce nie możesz zasnąć. Taki scenariusz to wakacyjna bolączka wielu wczasowiczów. Nowe miasteczko, nowy pokój, nowe łóżko są obce i ciężko przyzwyczaić się do nieznanego nam terenu. Wysoka temperatura otoczenia również nie sprzyja komfortowemu wypoczynkowi (optymalna temperatura, która powinna panować w sypialni oscyluje wokół 20 stopni C). Czy w ciemnym pokoju liczyć skaczące owieczki czy może tym razem liczyć na siebie i skorzystać z innych sposobów na długi, spokojny sen? Czytaj więcej
Okresowe problemy? Znajdź swój idealny sposób na problemy miesiączki14 lat temu
Kobieca codzienność, jeśli nie całkowicie to przynajmniej częściowo, uzależniona jest od przebiegu cyklu miesięcznego. Kiedy jest uregulowany, cykliczną zmienność zauważamy tylko dzięki okresowemu krwawieniu. Jednak, gdy cykl rozreguluje się, w kobiecej codzienności mogą pojawić się pewne problemy. Czytaj więcej
Jak dobrać dietę, aby utrzymać formę?14 lat temu
Podejmując decyzję o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, stajemy przed niełatwym wyborem diety. Podpowiadają gazety, grono znajomych. Potwierdzają skuteczność różnych diet. Tymczasem nie ma jednej, uniwersalnej „diety cud”, a najrozsądniejszy plan żywieniowy dla każdego to ograniczenia kaloryczne. Czytaj więcej
A jak Ty walczysz z PMS?14 lat temu
„Być kobietą, być kobietą – marzę ciągle, będąc dzieckiem” - śpiewała Alicja Majewska. Bycie kobietą nie zawsze jest łatwe i przyjemne. Każdego miesiąca kobieca fizjologia z całą mocą daje o sobie znać. I powodem nie jest tylko okresowe krwawienie. Już na kilka dni przed miesiączką, niektóre z nas stają w oko w oko z dręczącym PMS'em. Czytaj więcej
Zdrowy sen i jego znaczenie - Do czego służy łóżko?14 lat temu
Łóżko powinno nam służyć jako miejsce do spania i ewentualnych igraszek z partnerem. Jak często jednak łóżko staje się niemym obserwatorem naszych zmagań z bezsennością? Czy znacie to uczucie? Godziny udręki przeleżane bez zmrużenia oka? Wlokące się minuty beznadziejnego oczekiwania na sen? Czytaj więcej
Kto wydał 45 mln dolarów?15 lat temu
Gdybyś miał możliwość, czy wydałbyś miliony dolarów na ochronę zdrowia Twoich stawów? Czy wiesz, że niektórzy już to dla Ciebie zrobili? Czytaj więcej
Kolagenowa profilaktyka przeciwzmarszczkowa15 lat temu
Każdy z nas wie, że człowiek w siedemdziesięciu procentach składa się z wody. Kolejne trzydzieści procent naszego ciała to różne substancje organiczne, z których najliczniejszą jest kolagen - podstawowe białko budulcowe kości, ścięgien, chrząstek, zębów, a przede wszystkim skóry. Starzenie można opisać jako proces stopniowego ubywania kolagenu z ciała, z naszej skóry, która wraz z utratą kolagenu traci elastyczność i młody wygląd. Czytaj więcej
Pięć prostych sposobów na wzmocnienie odporności15 lat temu
Za oknem coraz zimniej. Jesienna słota, wilgoć i coraz częstsze przymrozki sprzyjają „łapaniu” powszechnych infekcji, takich jak przeziębienie, a nawet grypa. Nie dziwi więc, że szukamy sposobów na poprawę odporności. A jakie są Twoje sposoby na wzmocnienie naturalnych sił obronnych organizmu? Czytaj więcej
Słoneczna witamina D - niezbędna dla zdrowia!15 lat temu
O witaminie D pamiętają przede wszystkim młode mamy, chcące chronić swoje potomstwo przed rozwojem krzywicy. A przecież witamina D jest równie ważna dla zdrowia dorosłych! Ochrona serca, zapobieganie infekcjom czy zmniejszenie ryzyka rozwoju nowotworów to tylko część z wielu dobroczynnych kierunków jej działania. Czytaj więcej
