Kaloryczność mięsa - ile mają poszczególne gatunki

Kaloryczność mięsa - ile mają poszczególne gatunki fot. Fotolia
Lubisz mięso, ale nie wiesz ile dokładnie ma kalorii? Zobacz, ile dostarczają jego poszczególne gatunki i jakie mają właściwości!
Agata Bernaciak / 13.06.2018 13:50
Kaloryczność mięsa - ile mają poszczególne gatunki fot. Fotolia

1. Królik

Kaloryczność w 100 g: 156 kcal
Co zawiera? Witamina B12 – uczestniczy w wytwarzaniu czerwonych krwinek i jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój komórek nerwowych.
Dla kogo? Lekkostrawne i delikatne mięso, rzadko wywołuje alergię, dlatego nadaje się dla niemowląt i małych dzieci.

2. Kurczak (tuszka)

Kaloryczność w 100 g: 202 kcal
Co zawiera? Kwasy tłuszczowe omega-6 – zapobiegają miażdżycy, udarom i zawałom. Witamina PP – niacyna – odpowiada m.in. za przemiany tłuszczów, białek i węglowodanów.
Dla kogo? Mięso kurczaka (pieczone lub gotowane bez skórki) warto polecić osobom żyjącym w ciągłym napięciu i stresie, uczącym się, pracującym umysłowo.


3. Indyk

Kaloryczność w 100 g: 129 kcal
Co zawiera? Kwas foliowy – zapobiega wadom rozwojowym u płodu. Witamina D – m.in. dbająca o kości i wzmacniająca układ odpornościowy.
Dla kogo? To niskokaloryczne mięso zaleca się szczególnie kobietom w ciąży, a także paniom w wieku okołomenopauzalnym, seniorom oraz osobom dbającym o linię.

4. Cielęcina (łopatka)

Kaloryczność w 100 g: 106 kcal
Co zawiera? Witamina B2 – ryboflawina – niezbędna dla układu nerwowego i pokarmowego. Potas – obniżający ciśnienie tętnicze krwi. Jod – przyspiesza przemianę materii.
Dla kogo? Ma mało tłuszczu, a dużo pełnowartościowego białka, idealna dla rekonwalescentów. Gotowana cielęcina wskazana jest zwłaszcza przy chorobach przewodu pokarmowego.

5. Wołowina (polędwica)

Kaloryczność w 100 g: 113 kcal
Co zawiera? Żelazo – niezbędne do wytwarzania czerwonych krwinek i zapobiegające niedokrwistości. Cynk – potrzebny do prawidłowej pracy układu odpornościowego.
Dla kogo? Jest dobrym urozmaiceniem menu osób zagrożonych anemią, np. pacjentów onkologicznych oraz kobiet miesiączkujących i w ciąży.

6. Wieprzowina (schab)

Kaloryczność w 100 g: 175 kcal
Co zawiera? Witamina B1 – potrzebna do trawienia i przyswajania węglowodanów, prawidłowej pracy mięśni oraz funkcjonowania układu nerwowego.
Dla kogo? Ma dużo niezdrowych tłuszczów. W małych ilościach i nie częściej niż raz w tygodniu mogą je jeść osoby ciężko pracujące fizycznie lub intensywnie trenujące.


Dowiedz się więcej o zdrowym odżywianiu:

na podstawie tekstu opublikowanego w magazynie Vita
18-24 KWIETNIA
szaleństwo zakupów
-25% na wybrany asortyment MAC
-25% na wybrany asortyment MAC
Rabat na produkty marki MAC -2... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
+
-25% na wybrany asortyment MAC
Online
Stacjonarnie

Rabat na produkty marki MAC -25% przy zakupach za min. 249 zł. W promocji nie biorą udziału produkty już przecenione, Connect In Colour Eye Shadow Palette, Glitter, Blot Powder/Pressed, Mineralize Skinfinish Natural, Brushes, Accessories, Pro Products, nowości, kolekcje limitowane, MINI MAC oraz produkty z linii MAC VIVA GLAM. Oferty nie łączą się. Oferta dostępna w sklepach stacjonarnych i na maccosmetics.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO
Zobacz
Rabat do -30%
Rabat do -30%
Rabat do -30% w sklepach stacj... więcej»
Kod rabatowy:HEGOS2024
Zobacz
+
Rabat do -30%
Online
Stacjonarnie

Rabat do -30% w sklepach stacjonarnych i na www.hegos.eu. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.  

Najniższa cena produktu ze zdjęcia z 30 dni przed obniżką - 699,99 zł.  

Cena produktu po zastosowaniu rabatu – 499,99 zł

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:HEGOS2024
Zobacz
-20% przy zakupach za_min 200 zł
-20% przy zakupach za min 200 zł
Rabat na całą kolekcję, zarówn... więcej»
Kod rabatowy:DIVERSE2024
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min 200 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat na całą kolekcję, zarówno rzeczy pełnowartościowych jak i przecenionych. Warunkiem skorzystania z promocji jest minimalny paragon o wartości 200 zł oraz okazanie/wpisanie kuponu dostępnego w wersji elektronicznej (online) Szaleństwa Zakupów oraz na stronach www partnerów  Elle; Glamour; Viva.

Akcja nie łączy się z innymi akcjami/promocjami. Oferta i szczegóły dostępne w sklepach stacjonarnych i na diversesystem.com.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:DIVERSE2024
Zobacz
-20% przy zakupach za min. 100 zł
-20% przy zakupach za min. 100 zł
Rabat 20% dla wszystkich klien... więcej»
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
+
-20% przy zakupach za min. 100 zł
Online
Stacjonarnie

Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 100 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.tezenis.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Kod rabatowy:SZALENSTWO20
Zobacz
Wybrane marki nawet do -40%
Wybrane marki nawet do -40%
Twoje ulubione produkty w wyją... więcej»
Zobacz
+
Wybrane marki nawet do -40%
Online

Twoje ulubione produkty w wyjątkowych cenach. Rabat do -40% na wybrany asortyment dostępny na cocolita.pl. Szczegóły na stronie.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
Rabat 25%
Rabat 25%
Rabat obowiązuje w salonach re... więcej»
Zobacz
+
Rabat 25%
Online
Stacjonarnie

Rabat obowiązuje w salonach regularnych i na www.ochnik.com przy zakupie nieprzecenionych produktów z kolekcji Wiosna-Lato 2024 za min. 199 zł. Szczegóły dostępne w salonach i na stronie www.

Oferta ważna:18 - 24.04.2024
Zobacz
REKLAMA