Jakie właściwości mają nasiona chia?

Zobacz, co powinnaś o nich wiedzieć.
Karolina Kalinowska / 8 miesięcy temu

Nasiona chia to jeden z najpopularniejszych superfoods, po który sięgają osoby dbające o zdrową i zbilansowaną dietę. Nasiona szałwii hiszpańskiej pochodzą z Meksyku i Gwatemali, a ich właściwości zdrowotne odkryły plemiona Azteków.

Jakie właściwości mają nasiona chia?

1. Zawierają bardzo dużą ilość kwasów omega 3 i omega 6

2. Mają 3 razy więcej żelaza niż szpinak

3. Poprawiają funkcjonowanie umysłu oraz zmniejszają złogi w naczyniach krwionośnych

4. Chia ma więcej wapnia niż mleko

5. Nasiona chia mają właściwości hydrofilowe, czyli absorbują wodę. Sprzyja to odpowiedniemu nawodnieniu organizmu

6. Są bogatym źródłem błonnika, witaminy C, A, E, B1i B3

7. Te drobne nasionka mają 15 razy więcej magnezu niż brokuły

8. Poprawiają jakość włosów, skóry i paznokci

9. Ich regularne spożywanie pomaga obniżyć poziom cholesterolu

Więcej na temat zdrowego odżywiania:
Ile kalorii spożywać na diecie redukcyjnej? Zobacz, jak obliczyć!
Jesteś na diecie odchudzającej? Zobacz co pić, by schudnąć szybko i skutecznie!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (8)
/6 miesięcy temu
Uwielbiam nasiona chia! Fajnie wiedzieć że są takie bogatym źródłem kwasów omega-3. Bo generalnie stosuje też omega marine więc fajnie wiedzieć że jedząc chia dostarczam jeszcze więcej tych kwasów.
/7 miesięcy temu
No właśnie ja tez postawiłam na catering dietetyczny i wygodna diete i cieszę się że tak wybrałam, bo efekty sa a i czasu więcej na ćwiczenia
/8 miesięcy temu
Bardzo apetycznie się prezentują! Choć sama jem z Wygodnądietą i niczego mi u nich nie brakuje;)
POKAŻ KOMENTARZE (5)