Koktajle oczyszczające - 5 pomysłów na wiosnę

1. Rzeżucha + ogórek

Składniki:

• łyżka kiełków pszenicy
• garść rzeżuchy
• jabłko
• 2 łyżki nasion chia
• pół dużego ogórka
• 240 ml wody mineralnej

Dlaczego warto go pić? Kiełki pszenicy oczyszczają wątrobę, a ogórek odkwasza organizm – popijaj dzień po hucznej imprezie lub zawsze wtedy, kiedy przesadzisz z kawą – koktajl przywraca organizmowi równowagę.

2. Kapusta + cytryna

Składniki:

• garść kapusty włoskiej
• jabłko
• sok z jednej cytryny
• ogórek

Dlaczego warto go pić? Hit, jeśli jesteś na diecie i jeśli chcesz rozpieścić skórę! Kapusta ma same zalety: jest niskokaloryczna (40 kcal w 100 g!), a witaminy C tyle co cytryna. A że do koktajlu dodajesz też cytrynę, zyskujesz podwójne doładowanie antyoksydantów, które chronią i rozświetlają cerę.

3. Awokado + rukola

Składniki:

• pół awokado
• jabłko
• pół szklanki jogurtu naturalnego
• garść liści szpinaku
• pół garści rukoli

Dlaczego warto go pić? Co prawda awokado jest kaloryczne (100 g to 160 kcal więc połówka, którą wrzucisz do koktajlu, będzie miała ok. 200 kcal), ale zawiera arcyzdrowy kwas oleinowy, który obniża poziom cholesterolu i uelastycznia skórę. Dla cery awokado robi jeszcze więcej – w jego towarzystwie lepiej wchłania się upiększający beta-karoten!

4. Cykoria + szpinak

Składniki:

• sok z jednej dużej marchwi
• pół selera
• cykoria
• garść natki pietruszki
• garść liści szpinaku

Dlaczego warto go pić? Pij go w momentach stresu, bo zawarty w nim szpinak to dobre źródło likwidującego skutki napięć magnezu, a cykoria pomoże ci uporać się z jego trawiennymi objawami – pozbędziesz się wzdęć i zaparć.

5. Marchew + imbir

Składniki:

• 2 marchewki
• łyżeczka świeżo startego imbiru
• grejpfrut
• pół szklanki soku pomarańczowego

Dlaczego warto go pić? Pij od rana przed wielkim wyjściem. Marchew poprawia koloryt skóry, a ta surowa – działa przeciwzapalnie i przeciwcukrzycowo. Imbir usprawnia trawienie, daje uczucie sytości i lekko oczyszcza jelita. A do tego odświeża oddech!

Dowiedz się więcej:

Lista 10 ziół, które odtrują twój organizm po zimie
Czy błonnik można przedawkować?
Przepisy na mleczne koktajle

na podstawie tekstu opublikowanego w magazynie Flesz