Taniec brzucha - recepta na smukłą sylwetkę i świetne samopoczucie

Taniec zawsze stanowił dla nas świetną formę rozrywki. Z kolei taniec brzucha, dostarczał wielu estetycznych wrażeń i zachwycał swą egzotyką. Ostatnio jest dość popularny wśród kobiet, także jako forma ćwiczeń, kształtujących sylwetkę oraz sposób na ujawnienie swojego temperamentu, zarażenie pozytywną energią oraz zwiększenie samoakceptacji kobiecych kształtów.

W starożytnym Egipcie, taniec brzucha był urozmaiceniem rytuałów religijnych i tańczony przez kobiety podczas obrzędów ku czci bóstwa. Z kolei w antycznym Rzymie stał się bardziej „ludzkim” i na dobre zagościł w repertuarze rozrywek podczas hucznych przyjęć. Później, gdy zrodziło się chrześcijaństwo, taniec brzucha stał się mniej popularny, ponieważ uznano go za nieskromny, nieprzyzwoity i wzbudzający pożądanie. W dzisiejszych czasach zauważamy fascynację orientem. Taniec brzucha, znany też jako belly dance, jest często uprawiany przez kobiety i to nie tylko te, pochodzące z arabskich krain. Organizowane są specjalne warsztaty jak również zajęcia dla początkujących w tańcu brzucha, który oprócz rozrywki jest traktowany jako rodzaj treningu...

Na czym polega belly dance?

Taniec brzucha jest rodzajem tańca improwizacyjnego, dlatego też stanowi niepowtarzalne przeżycie. Kobiety w rytm specjalnie dobranej muzyki, zazwyczaj arabskiej, wykonują swoim ciałem pełne gracji i ekspresji ruchy. Łączy się tu delikatne i finezyjne poruszanie rękami i charakterystyczne, uwodzicielskie „potrząsanie” i „kręcenie” biodrami. Prawidłowe wykonanie takich ruchów wymaga sumiennych treningów i bezdyskusyjnej systematyczności. Nie jest łatwo wypracować pewne przejścia w tańcu, jednak sama nauka dostarcza dużo pozytywnych wrażeń. Bellydance rozbudza wyobraźnię i zmysły, daje upust drzemiącym wewnątrz emocjom, a także ujawnia piękno każdej kobiety.

Co kobieta zyskuje uprawiając taniec brzucha?

Taniec brzucha poprzez swój klimat, pozwala na zharmonizowanie swojego ciała i psychiki. Daje szansę na odprężenie i rozluźnienie oraz stanowi świetną przeciwwagę dla napięć psychicznych i stresów z całego dnia. Ponadto pomaga zaakceptować swoje ciało, wyzbyć się kompleksów i dostrzec w nim swoiste piękno. Podkreśla i wydobywa kobiecość oraz ujawnia atrakcyjność ciała, także pod względem erotycznym. Poza tym napawa organizm mnóstwem energii i witalnością, której tak teraz wszystkim brakuje.

Belly dance pomaga też ukształtować i wzmocnić ciało, a w szczególności:

• mięśnie kończyn dolnych (stopy, łydki, uda) i pośladków
• mięśnie brzucha i grzbietu
• mięśnie ramion

Jak każda aktywność fizyczna, tak i belly dance poprawia naszą kondycję, wytrzymałość mięśni i stan skóry. Pomaga ukształtować sylwetkę, zwłaszcza w okolicach talii, wyszczuplając ją. Podczas godzinnego trenowania tańca brzucha, można spalić przeszło 400 kalorii. Istnieją również opinie, że taniec brzucha, pozwala przygotować organizm kobiety do ciąży i samego porodu (wzmocnienie mięśni brzucha i miednicy).

Belly dance z pewnością jest miłą i przyjemną formą rozrywki. Dostarcza mnóstwo wrażeń, daje szanse odkryć swoje drzemiące gdzieś talenty, a przy tym zbawiennie wpływa na zdrowie kobiet. Zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Nauczenie się tego tańca nie jest łatwe, jednak warte spróbowania. Kolejna umiejętność i to nie „byle jaka”, a także wytrwałość w działaniu oraz zdrowa, kusząca budowa ciała, zwiększają poczucie własnej wartości i poczucie atrakcyjności. I kto wie, być może kiedyś któraś z nas będzie miała okazję popisać się swoim unikatowym tańca brzucha?

3.3 1

Redakcja testuje butelkę filtrującą Brita fill&go Vital i dzbanek Brita fill&enjoy Marella Glamour!

2.5

Wybieramy najlepszy jogurt naturalny. Skład i jakość pod lupą redaktorki działu Dieta i fitness [TEST]

4.8 7

Przegląd najlepszych butów do biegania