Sałatka z tuńczykiem fot. Adobe Stock

Przepis na sałatkę z tuńczykiem. Smaczna, lekka i zdrowa!

Poznaj przepis na sałatkę z tuńczykiem, która jest lekka, zdrowa i pyszna! Sałatka z tuńczykiem jest idealna na obiad dla osób dbających o linię i doskonała jako przekąska na drugie śniadanie, bądź kolację. Podpowiadamy, jak ją zrobić. Sprawdź!
/ 07.04.2010 07:51
Sałatka z tuńczykiem fot. Adobe Stock

Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem?

Chcesz zgubić kilka nadprogramowych kilogramów? Zachęcamy do zmiany diety na lżejszą i równie smaczną co teraz! Sałatka z tuńczykiem to idealna propozycja posiłku, który możesz zjeść na śniadanie, obiad i kolację! Zobacz przepis na to przepyszne danie.

Składniki na sałatkę z tuńczykiem

  • sałata lodowa
  • puszka tuńczyka w sosie własnym
  • 2 jajka ugotowane na twardo
  • 2 pomidory
  • ogórek zielony średniej wielkości
  • czerwona cebula
  • oliwa z oliwek, ok. 5 łyżek
  • musztarda, 1 łyżka
  • sól, pieprz, zioła prowansalskie

Jak przyrządzić sałatkę z tuńczykiem?

Sałatę myjemy, osuszamy. Liście rwiemy na mniejsze kawałki. Pomidory i jajka kroimy w ósemki, ogórek zielony w plastry, cebulę w piórka. Tuńczyka odsączamy z zalewy i rozdrabniamy na cząstki. Wszystko razem mieszamy. Z oliwy, musztardy i przypraw robimy dressing i polewamy nim sałatkę.

Dlaczego warto jeść sałatkę z tuńczykiem?

Dzięki warzywom sałatka pozwoli ci uzupełnić braki w witaminach. Sam tuńczyk natomiast ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie, między innymi dzięki kwasom tłuszczowym Omega-3 (zmniejszają poziom cholesterolu, zapobiegają arytmii serca, wylewom i zakrzepom), bardzo dużej zawartości białka, fosforu, magnezu, witaminy B6, B12 i niacyny. Włącz sałatkę z tuńczykiem do codziennego jadłospisu. Jest prosta i szybka w wykonaniu, a co najważniejsze zdrowa i smaczna!

Dowiedz się więcej:

3 sposoby jak nie wysuszyć ryby, aby cieszyć się doskonałym stekiem z tuńczyka!
Przystawka, którą przygotujesz w mgnieniu oka - sprawdź nasze przepisy na makaron z tuńczykiem
Sałatka z tuńczykiem - smaczna i efektowna! Oto 11 inspiracji