Najlepsze diety 2014 - przegląd 3 najlepszych - Odchudzanie

fot. Fotolia

Nasz ranking został stworzony na skutek obserwacji tego, jakie frazy najczęściej wpisywałyście w wyszukiwarkę internetową w mijającym roku. Jesteście ciekawe? Zobaczcie, które diety znalazły się na podium 2014 roku!

Absolutny hit nr 1: dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa polega na wyłączeniu z jadłospisu wszelkich produktów zawierających gluten. Czym on właściwie jest? Otóż gluten to rodzaj białka występujący m.in. w produktach pszenicznych. Jedząc tylko produkty bezglutenowe możemy schudnąć 5 kg w 2 tygodnie.

Więcej informacji na temat diety bezglutenowej:

Zasady i jadłospis diety bezglutenowej + opinia dietetyka
7 najlepszych bezglutenowych przepisów
5 przepisów na chleb bezglutenowy
Które gwiazdy schudły na diecie bezglutenowej?

Hit nr 2: dieta paleo

Dieta paleo w swoich założeniach nawołuje do wdrożenia w życie takich jadłospisów, jakie towarzyszyły naszym przodkom przed tysiącami lat. W związku z tym, że w menu nie pojawiają się produkty wysokoprzetworzone, zdaniem wielu ekspertów jest ona jedną z najzdrowszych diet odchudzających, które pojawiły się w ostatnim czasie. Przestrzeganie diety powoduje utratę 5-10 kg w ciągu miesiąca, a przy regularniej aktywności fizycznej może ona zmniejszyć się aż o 15-40 kg w ciągu 6 miesięcy.

Więcej informacji na temat diety paleo:

Odchudzanie wg diety paleo + opinia dietetyka
Które gwiazdy przeszły na dietę paleo?

Hit nr 3: dieta 5:2

Dieta 5:2 to tak zwana "przerywana głodówka". Jej głównym założeniem jest jedzenie normalnych posiłków (tak jak dotychczas) przez 5 dni w tygodniu i wplątanie w ten harmonogram 2 dni głodówki (nie mogą następować bezpośrednio po sobie). W ciągu tych 2 "chudych" dni kobieta będąca na diecie nie może dostarczyć organizmowi więcej niż 500 kcal. Dieta ta zmniejsza masę ciała nawet o 4-8 kg w ciągu miesiąca.

Więcej informacji na temat diety 5 na 2:

Poznaj zasady i schudnij dzięki diecie 5 na 2!

Tagi: odchudzanie, dieta, ranking

Najlepsze diety 2014 - przegląd 3 najlepszych