Dieta na zmarszczki - 3 dniowa kuracja Face Lift Diet fot. Fotolia

Dieta na zmarszczki - 3 dniowa kuracja Face Lift Diet

Lepszy owal twarzy, nieskazitelna cera i brak zmarszczek. Nie wierzysz? Dzięki tej diecie osiągniesz właśnie taki efekt!
Agata Bernaciak / 18.02.2014 05:59
Dieta na zmarszczki - 3 dniowa kuracja Face Lift Diet fot. Fotolia

Co zyskasz dzięki diecie dr. Perricone''a?

Twoja skóra w zaledwie 3 dni zyskuje napięcie i jędrność, poprawia się jej koloryt, znikają niedoskonałości, a zmarszczki stają się płytsze. To wszystko możesz zdziałać dzięki odpowiedniej diecie! 3-dniowa dieta znana także jako Face Lift Diet, to szybki sposób na poprawę wyglądu i samopoczucia. Znikną obrzęki i opuchlizna. Skóra będzie gładsza i bardziej świetlista. Kości policzkowe staną się bardziej wyraziste. Cera nabierze delikatny, złocisty odcień. Poczujesz się lekko i będziesz lepiej spała.

Jak to możliwe, że jest tak skuteczna?

Podstawą diety na zmarszczki jest dziki łosoś atlantycki - źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, DMAE (wspomaga m.in. neuproprzekaźniki odpowiedzialne za napięcie mięśni i skóry) i astaksantyny. Jedzenie bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i antyoksydanty służy młodemu wyglądowi skóry, wzmacnia ją, ujędrnia i na długo odkłada w czasie pojawienie się zmarszczek.

Zasady diety na zmarszczki dr. Perricone''a

Dieta jest prosta: codziennie, przez 3 dni, powtarzasz ten sam jadłospis. Według dr. Perricone''a tyle wystarczy, byś mogła zauważyć rezultaty. Wybieraj produkty o właściwościach antyrodnikowych: jagody, melon kantalupa, ciemnozielone warzywa liściaste, brokuły, szparagi. Jest też miejsce na jajka, owsiankę, orzechy i jogurt naturalnyNie wolno pić kawy, ale możesz ją zastąpić czarną lub zieloną herbatą. Do każdego posiłku powinnaś wypić przynajmniej szklankę wody.

Co kupić przed rozpoczęciem diety?

  • świeże jagody, borówki amerykańskie, maliny, truskawki
  • melon kantalupa
  • kiwi
  • cytryny
  • jabłka
  • gruszki
  • orzechy laskowe, włoskie albo migdały
  • sałata rzymska albo inne zielone warzywa liściaste
  • jaskrawozielone warzywa, takie jak szparagi, brokuły albo szpinak
  • płatki owsiane zwykłe
  • jogurt naturalny
  • oliwa extra virgin
  • jajka z chowu wolnowybiegowego
  • łosoś
  • pierś z indyka lub kurczaka
  • woda źródlana


Jadłospis na 3 dni diety na zmarszczki

Pobudka: 250 ml wody źródlanej
Śniadanie:
  • omlet z 3 jajek i/albo 180 – 220 g grillowanego łososia
  • 50 g owsianki (nie błyskawicznej)
  • 5 centymetrowy plaster melona kantalupa i 1 mała garść świeżych borówek amerykańskich
  • co najmniej 250 ml wody
Obiad:
  • 180 – 220 g grillowanego łososia
  • zielona sałata rzymska albo inne ciemnozielone warzywa liściaste; dressing: oliwa extra virgin ze świeżo wyciśniętą cytryną
  • 1 kiwi albo 5 centymetrowy plaster melona kantalupa
  • 1 garść świeżych jagód
  • co najmniej 250 ml wody
Przekąska:
  • 1 jabłko
  • 60 g piersi z kurczaka lub indyka albo 150 – 200 g naturalnego jogurtu
  • mała garść migdałów, orzechów laskowych lub włoskich
Kolacja:
  • 180 – 220 g grillowanego łososia
  • 100 – 150 g ugotowanych na parze warzyw, zwłaszcza jaskrawozielonych, takich jak szparagi, brokuły czy szpinak
  • 5 centymetrowy plaster melona kantalupa i 1 mała garść borówek
  • co najmniej 250 ml wody
Przekąska przed snem:
  • pół jabłka lub gruszki
  • 60 g piersi z kurczaka lub indyka albo 150 – 200 g naturalnego jogurtu
  • 3 – 4 migdały lub oliwki
  • co najmniej 250 ml wody

Powtarzaj jadłospis przez kolejne 3 dni.

napisane na podstawie tekstu Marty Urbaniak/Uroda