Krok 1
* Oprzyj swoje menu na różnorodnych produktach
Bogactwo składników, które zawarte są w produktach z poszczególnych grup żywności, dostarczy Ci wszelkich niezbędnych składników mineralnych, białek, tłuszczów i węglowodanów, a także witaminy. To wpłynie z kolei na Twoje samopoczucie, zdrowie oraz kondycję skóry, włosów i paznokci. Dzięki tej drobnej zmianie będziesz wyglądać pięknie, a przecież właśnie na tym Ci zależy prawda? Jeśli zadbasz o obecność warzyw w większości posiłków, możesz liczyć na to, że uda Ci się zapanować nad wilczym apetytem, a do Sylwestra ubędzie kilka centymetrów.
Krok 2
* Nawadniaj się
Regularne przyjmowanie płynów ułatwia eliminację toksyn z organizmu. To bardzo ważne, aby ciało oczyściło się z substancji, które są produktem ubocznym przemian metabolicznych. Jest to istotne zwłaszcza dlatego, że w tym wyjątkowym dniu, jakim jest 31 grudnia, z pewnością nie będziesz stroniła od alkoholu. Codziennie wypijana butelka wody mineralnej powinna poprawić wygląd i napięcie Twojej skóry. Dzięki temu kosmetyki wykorzystane do zrobienia sylwestrowego makijażu, będą trzymały się dłużej i lepiej, a Ty olśnisz wszystkich towarzyszy noworocznej zabawy. Skóra dobrze nawilżona „od wewnątrz”, to skóra promienna.
Polecamy: Zgrabna sylwetka dzięki skakance?
Krok 3
* Graj w kolory!
O stan skóry możesz zawalczyć także poprzez włączenie do diety świeżych owoców i warzyw o barwie pomarańczowej lub czerwonej. Są one źródłem beta-karotenu, który nadaje cerze zdrowy, brzoskwiniowy koloryt. W diecie nie powinno zabraknąć również dyni, marchewki, brzoskwini, moreli (może być suszona), fasolki szparagowej czy czerwonej papryki.
Krok 4
* Drobne restrykcje
Pomiędzy okresem między Wigilią a Sylwestrem pozostaje niecały tydzień na powrót na drogę zdrowego, dietetycznego odżywiania. Jeśli zdecydowanie przesadziłaś z konsumpcją w czasie świąt, a następnie dojadaniem wigilijnych resztek, zaciśnij pas i przez kolejne dni jedz trochę mniej. Wystarczy zmniejszyć wielkość porcji lub obniżyć kaloryczność posiłków. Możesz tego dokonać jeśli wyeliminujesz ze swojego menu cukier, słodycze, tłuste sosy czy zasmażki. Jedz lekkie posiłki i unikaj smażenia.
Polecamy: Od czego zależy kondycja Twoich włosów?
Krok 5
* Alkohol dopiero w Sylwestra
Jeśli na kilka dni przed Nowym Rokiem zamierzasz przemienić się w degustatora wysokoprocentowych trunków, to pomyśl najpierw o kilokaloriach. Każdy gram alkoholu to aż 7 kcal! Alkohol pij dopiero w Sylwestra. Polecamy bogate w resweratol wino czerwone.
