Nie będziemy cię oszukiwać. Jednodniowa dieta to nie jest sposób na trwałą utratę kilogramów. Dzięki naszym propozycją możesz usprawnić pracę jelita grubego i pozbyć się nadmiaru płynów. Co zyskujesz? Mniejszy obwód brzucha i uczucie lekkości.
Jednodniowa dieta SAŁATKOWA
Idealna dla miłośników zieleniny. Jesz głównie warzywa – surowe lub gotowane nie dłużej niż 5 minut. Potrawy doprawiasz świeżymi ziołami.
Wow! Zobacz jadłospis diety Ewy Chodakowskiej na 7 dni
- ŚNIADANIE: 4 łyżki płatków kukurydzianych, szklanka kefiru, 1/2 jabłka ze skórką
- II ŚNIADANIE: 2 łyżki chudego twarożku, z 3 startymi marchewkami, doprawione sokiem z cytryny i pieprzem
- OBIAD: surówka z cykorii, sałaty, 3 marchewek, ogórka, 2 pomidorów, cebuli oraz posiekanego jajka na twardo i szczypiorku PODWIECZOREK: koktajl z kefiru zmiksowanego z ogórkiem, cebulką i koperkiem
- KOLACJA: sałatka z kilku liści sałaty, 2 pomidorów, 1/2 ogórka, 2 łyżek twarożku i świeżych ziół oraz 2 kromek chleba pełnoziarnistego
Tabletki na odchudzanie bez ściemy! Porady dietetyka.
Jednodniowa dieta CYTRUSOWA
Coś dla tych, którzy uwielbiają owoce i chcą poczuć się lekko.
- ŚNIADANIE: szklanka zsiadłego mleka z 2 łyżkami płatków otrębowych i pokrojonymi owocami kiwi, 2 mandarynki
- II ŚNIADANIE: kromka chrupkiego chleba z twarożkiem i szczypiorkiem, szklanka soku z pomarańczy
- OBIAD: surówka z roszponki, pomarańczy i pestek słonecznika polana sosem z kefiru doprawionym czosnkiem, pieprzem i sokiem z cytryny; dodatkowo: jajko sadzone i jedna grzanka
- PODWIECZOREK: sałatka z filecików mandarynek, pomarańczy i grejpfruta, doprawiona odrobiną płynnego miodu, posypana listkami mięty
- KOLACJA: szklanka zsiadłego mleka zmiksowana z 1/2 banana, jabłkiem, kiwi i małą pomarańczą lub dwiema mandarynkami
Jednodniowa dieta TWAROŻKOWA
Opcja dla miłośników nabiału. Dieta ma cechy diety oczyszczającej.
- ŚNIADANIE: 4 łyżki serka wiejskiego, banan, kromka chleba pełnoziarnistego
- II ŚNIADANIE: 10 dag serka homogenizowanego z talarkami ogórka, posiekaną cebulką oraz ulubionymi ziołami
- OBIAD: 3 pieczone ziemniaki polane sosem z serka homogenizowanego doprawionego roztartym czosnkiem i ziołami, pół szklanki maślanki
- PODWIECZOREK: szklanka ryżu na mleku z dodatkiem kiwi
- KOLACJA: krem z brokułów ugotowany na kostce rosołowej, podany ze śmietanowym kleksem
Jednodniowa dieta KANAPKOWA
Poprawia przemianę materii. Można jeść tylko ciemne pieczywo pełnoziarniste.
- ŚNIADANIE: kromka chleba z masłem, posypana posiekanymi ziołami (natka, szczypiorek, koperek, trybula), jajko na twardo
- II ŚNIADANIE: szklanka mleka z garścią płatków wielozbożowych
- OBIAD: 2 kromki chleba z margaryną, sałatą, plasterkiem żółtego sera i szynki oraz sałatka przyrządzona z pomidorów i ogórków w sosie z maślanki doprawionym ziołami i sokiem z cytryny
- PODWIECZOREK: ryż na mleku z cynamonem
- KOLACJA: kromka chleba z margaryną, sałatą, wędzoną rybą i koperkiem, kefir lub zsiadłe mleko
5 sygnałów, że przesadziłaś z odchudzaniem
