Sharon Salzberg, autorka książki Siła medytacji. 28 dni do szczęścia jest współzałożycielką Insight Meditation Society i autorką wielu książek, w tym bestsellerowe Lovingkindness i Faith. W swojej najnowszej książce wykorzystuje trzydzieści lat doświadczeń w roli nauczycielki, żeby pokazać, w jaki sposób rozpocząć i kontynuować skuteczną praktykę medytacji. Salzberg regularnie współpracuje z "O, The Oprah Magazine", "Time", "Real Simple", "Good Housekeeping", "Self", "Shambhala Sun" i wieloma innymi pismami.
Salzberg czerpie wiedzę o medytacji ze swojego wieloletniego doświadczenia i dzieli się nią w swojej książce. Autorka pisze: Dzięki medytacji jestem szczęśliwa, kochająca, spokojna — ale nie w każdym momencie w ciągu dnia. W dalszym ciągu mam dobre i złe chwile, momenty radości i smutku. Ale teraz łatwiej mi akceptować trudności; nie wywołują we mnie aż tak wielkiego rozczarowania i nie traktuję ich aż tak osobiście, bo dzięki medytacji radzę sobie z wielką prawdą — że wszystko podlega nieustannym zmianom.
Książka przypadnie do gustu wszystkim tym, którzy pragną odciąć choć na chwilę odciąć się od codzienności i przenieść w krainę błogiego spokoju. Nie trzeba do tego żadnej magii, bo spokój mieszka w nas – wystarczy 20 minut, by go odnaleźć. Jak to zrobić?
W książce znajdziemy praktyczne rady, jak czerpać korzyści z medytacji. Autorka przybliża nam całe spektrum zagadnień związanych z medytacją – od tych przyziemnych i praktycznych po wyższe duchowe. Dowiemy się czym jest medytacja, jakie są jej odmiany i jakie daje korzyści. Autorka stworzyła precyzyjny plan nauki medytacji, obejmujący cztery tygodnie wykładów teoretycznych i ćwiczeń kontemplacyjnych. Proces nauki jest duchową wspinaczką na najwyższe poziomy duchowości, gdzie odnajdziemy spokój, szczęście i zapomnienie od codziennych trosk.
Autorka przejrzyście przedstawia zasady medytacji i wyjaśnia metody prostej i bezpośredniej praktyki zdobywania świadomości chwili obecnej. Pierwsze ćwiczenia koncentrują się na praktycznych aspektach medytacji – ćwiczeniu oddechu i eliminacji wszystkich myśli, emocji i odczuć pojawiających się w danym momencie. Z każdym kolejnym tygodniem do programu ćwiczeń będą włączane kolejne, bardziej zaawansowane formy medytacji – medytacja skanowani ciała, medytacja emocji, medytacja myśli czy medytacja miłującej dobroci.
Książka jest skarbnicą wiedzy na temat sztuki medytacji wywodzącej się z filozofii buddyjskiej. Autorka pomija jednak aspekty religijne, dzięki czemu medytowanie staje się praktyką neutralną i uniwersalna dla wszystkich, niezależnie od światopoglądu. Salzberg skupia się głównie na osiąganiu korzyści duchowych i cielesnych oraz czerpaniu uniwersalnych wartości z filozofii Wschodu.
Tytuł: Siła medytacji. 28 dni do szczęścia
Autor: Sharon Salzberg
Data wydania: 2012/03
Stron: 184
Wydawnictwo Sensus
