1. Jedzenie sałatek
Zwykle decydujesz się na dodanie sałaty tylko do np. hamburgera? Zacznij jeść więcej zieleniny! Te warzywa to źródło antyoksydantów, które oczyszczają organizm, sprzyjają jego regeneracji po wysiłku i wzmacniają potencję.
2. Więcej ćwiczeń kardio
Twoja kobieta biega, tańczy, ćwiczy na orbitreku. A ty? Tylko spacerujesz po siłowni. A brzuch jak był, tak jest. Co z tego, że wybudujesz mięśnie, jeśli będą ukryte pod masą tłuszczu? Zacznij w końcu korzystać z aerobów!
3. Ćwiczenia na nogi i pośladki
Większość dziewczyn przykłada dużą wagę do pracy nad tymi strefami. A faceci wprost przeciwnie. W ich mniemaniu męski wygląd to barki, klata i kaloryfer. Tymczasem kobiety wolą proporcjonalnie zbudowanych mężczyzn. Wielka klata i wątłe nóżki niestety nas nie kręcą...
4. Uczciwość wobec siebie
Łapiesz hantle po 20 kg i katujesz bicepsy? Sorry, ale nie robi to na nikim wrażenia. Faceci często przeceniają swoje możliwości i zamiast wykonywać ćwiczenie poprawnie wiją się przy nim, bo... jest im za ciężko. Najpierw technika, później ciężary! I tyle na ten temat.
5. Nowinki na talerzu
Kobiety chętniej sięgają po nowe produkty spożywcze. Są otwarte na zmiany i bez problemu zmieniają sposób gotowania na zdrowszy. Mężczyźni wychodzą z założenia, że jak coś jest dobre, trzeba się tego trzymać, bo wszelkie diety są zwykłą fanaberią. A to nieprawda!
6. Kontakt z ciałem
Kobieta zwraca uwagę na to, co komunikuje jej własne ciało. Niestety w przypadku mężczyzn uwaga pojawia się dopiero wtedy, gdy pojawi się np. zawał. Dbanie o siebie nie jest „niemęskie” – to wyraz odpowiedzialności i troski o siebie i bliskich.
Dowiedz się więcej:
Co jeść przed i po treningu kardio? Jak nauczyć się kręcić hula-hop? Czy rozciąganie po treningu daje jakiś efekt?
