Co robić po treningu - o tych 5 rzeczach warto pamiętać

Trening nie kończy się po wyjściu z sali ćwiczeń.
Karolina Kalinowska / 06.10.2017 05:57

Regularne ćwiczenia wpływają na sylwetkę, samopoczucie i zdrowie. Jednak niewiele osób wie, że trening nie kończy się wraz z ostatnim ćwiczeniem. Bardzo ważne jest również to, co robimy zaraz po jego zakończeniu.

Ile trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć? Wystarczą 4 minuty dziennie. Jak to możliwe?

O czym należy pamiętać po treningu?

Jak powinnyśmy postępować, aby trening dawał jak najlepsze efekty? Niestety godziny spędzone na siłowni, rowerze, bieganiu czy pływaniu to nie wszystko. Trzeba pamiętać również o zdrowej i zbilansowanej diecie, odpowiednim nawodnieniu czy wystarczającej ilości snu. 

Więc gdy następnym razem skończycie ćwiczyć, dajcie sobie chwilę na oddech i zróbcie kilka rzeczy, które sprawią, że regeneracja będzie znacznie szybsza i bardziej efektywna. Jeżeli nie wiecie, jak powinnyście postępować, to koniecznie zajrzyjcie do naszej galerii.

Czas w końcu o tym zapomnieć! 5 największych mitów dotyczących treningu siłowego kobiet