Na czym polega trening aerial yoga?

Dowiedz się więcej na temat aerial yoga – ćwiczeń, które stają się coraz popularniejsze!
Aerial yoga – joga w powietrzu fot. Fotolia

Aerial yoga – joga na hamaku

Aerial yoga to technika ćwiczeń polegająca na wykonywaniu ruchów w zawieszeniu na huśtawce z materiału. Materiał jest podwieszony nad ziemią, a jego zastosowanie sprawia, że ciężar ciała nie jest dla ćwiczącego tak odczuwalny.

Aerial yoga to połączenie jogi z tańcem, akrobatyką, gimnastyką i rozciąganiem. Ten rodzaj treningu ciała i duszy staje się coraz popularniejszy na świecie. Wkrótce zawita także do Polski, bo właśnie został przedstawiony na targach FIWE (Międzynarodowych Targach Branży Fitness & Wellness), które odbyły się na początku października 2014 roku.

Zresztą niektóre kluby zajęcia antygrawitacyjnej jogi już mają w swojej ofercie! Można się spodziewać, że miejsc, w których będziesz mogła ćwiczyć powietrzną jogę będzie przybywać!

Co dają ćwiczenia aerial yoga?

  • poprawiają postawę, niwelują bóle kręgosłupa
  • wzmacniają i kształtują ciało bez obciążania stawów
  • poprawiają koncentrację
  • relaksują
  • redukują stres i napięcia mięśniowe
  • poprawiają krążenie
  • uczą utrzymywania równowagi w nietypowych pozycjach
  • stabilizują oddech
  • kształtują świadomość ciała

Kto nie powinien ćwiczyć aerial yoga?

Podczas wykonywania ćwiczeń w ramach aerial yoga, ciało często znajduje się w odwróconej pozycji. Przeciwwskazaniem do trenowania aerial yoga nie jest waga (materiał jest elastyczny i bardzo trwały, wytrzymuje obciążenie do 400 kg) ani wiek. Istnieją jednak przeciwwskazania zdrowotne, takie jak nadciśnienie, przepukliny, częste zawroty głowy, ostre zapalenie stawów, zapalenie zatok czy jaskra.

Jeśli masz wątpliwości, czy aerial yoga to trening dla ciebie – koniecznie poradź się prowadzącego zajęcia. Ciąża nie jest przeciwwskazaniem, jednak zestaw ćwiczeń jest nieco inny.

Dowiedz się więcej na temat jogi:

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)