Na czym polega wizualizacja15 lat temu
Ta metoda, jak łatwo się domyślić, polega na „wyobrażaniu sobie”. Treść owych wyobrażeń może być bardzo zróżnicowana, w zależności od tego, jaki chcemy osiągnąć efekt. Czytaj więcej
Czym jest trening Jacobsona15 lat temu
Technika ta została opracowana przez Edmunda Jacobsona – amerykańskiego fizjologa, który przez 20 lat badał m.in. aktywność nerwowo-mięśniową, dowodząc związku pomiędzy zaburzeniami emocjonalnymi i psychicznymi a napięciem mięśniowym. Z pracy opublikowanej przez Jacobsona wynika także, że nie tylko zaburzenia psychiczne i negatywne emocje powodują zmiany w napięciu mięśniowym, ale również zmiany napięcia mogą aktywnie wpływać na stan naszej psychiki. Stąd też jego pomysł na relaksację odwołujący się do panowania na własnymi mięśniami. Czytaj więcej
Radzenie sobie ze stresem za pomocą higieny psychicznej15 lat temu
Podstawowym warunkiem radzenia sobie ze stresem, bez względu na jego przyczyny, jest zachowanie higieny psychicznej. Czytaj więcej
Jakie są metody panowania nad stresem15 lat temu
Stres towarzyszy człowiekowi w każdej dziedzine życia. Mówimy o stresie w pracy, szkole, a nawet w rodzinie. Stres jest reakcją walki – odpowiedzią na zagrożenie. Podpowiadamy jak skutecznie sobie z nim radzić. Czytaj więcej
Jakie choroby może wywołać stres?15 lat temu
Jest cały szereg zaburzeń psychicznych i chorób somatycznych, które mogą być wywołane długotrwałym bądź wyjątkowo silnym stresem, lub dla których stres stanowi czynnik ryzyka. Jakie choroby mogą być spowodowane długotrwałym, silnym stresem? Czytaj więcej
Stres a zespół jelita drażliwego15 lat temu
Choroba ta nie jest groźna dla życia i zdrowia, ma jednak poważny wpływ na sytuację towarzyską chorego, jest też dużym utrudnieniem dla funkcjonowania w pracy. Jakie są objawy zespołu drażliwego jelita? Czy można uniknąć tej choroby pozbywając się nadmiernego stresu? Czytaj więcej
Czy stres poduje wrzody żołądka?15 lat temu
Mogłoby się wydawać, że długotrwały stres powoduje rozwój wrzodów żołądka. Ale to nieprawda! Kilka lat temu odkryto, że na rozwój wrzodów żołądka wcale nie wpływa stres... Dowiedz się więcej. Czytaj więcej
Jaki wpływ ma stres na sprawność układu odpornościowego?15 lat temu
Układ nerwowy człowieka to nie tylko mózg, ale również włókna, które obiegają cały nasz organizm umożliwiając mózgowi sterowanie nim. Właśnie te struktury (zarówno w mózgu jak i poza nim), które pomagają sterować czynnościami życiowymi, nazywamy autonomicznym układem nerwowym. Czytaj więcej
Jaki wpływ ma stres na gospodarkę hormonalną?15 lat temu
Żeby zrozumieć, jak stres może wpływać na nasze zdrowie, trzeba poznać przynajmniej podstawowy mechanizm, który powoduje zmiany hormonalne w wyniku działania stresu. Przewlekły stres może bardzo negatywnie wpłynąć na gospodarkę hormonalną organizmu. Kiedy i u kogo stres jest szczególnie niebezpieczny? Czytaj więcej
