Na czym polega profilaktyka stresu?16 lat temu
Ze stresem można nie tylko walczyć, można mu także zapobiegać. Oczywiście najważniejszą metodą jest zachowanie wszystkich reguł szeroko rozumianej higieny psychicznej. Czy stres jest warunkiem koniecznym do właściwego wychowania dziecka? Czytaj więcej
Jakie możliwości i zagrożenia ma w stresie farmakologia?16 lat temu
Ludzie cierpiący z powodu stresu na dolegliwości psychiczne lub somatyczne najczęściej w pierwszej kolejności trafiają do lekarzy rodzinnych. Niestety podstawowa opieka zdrowotna w Polsce ciągle nie jest dostatecznie przygotowana do właściwego reagowania na takie przypadki. Większość pacjentów w takiej sytuacji wychodzi z przychodni z receptą na lekarstwa, które mają zmniejszyć ich problemy. Trzeba sobie jasno zdawać sprawę z tego, że nie istnieją żadne lekarstwa na stres. Czytaj więcej
Jak może nam pomóc psychoterapia i trening umiejętności interpersonalnych?16 lat temu
Często źródłem stresu nie jest to, co dzieje się wokół nas, ale nasza interpretacja tych wydarzeń, która każe nam traktować wiele spraw jako ważniejsze i bardziej pilne niż są w rzeczywistości. Techniki relaksacyjne i psychoterapia mogą pomóc zmienić spojrzenie na świat oraz wzmocnić pewność siebie. Czytaj więcej
Czym są komory snu16 lat temu
Komory snu to metoda, która stosunkowo niedawno trafiła do praktycznego zastosowania. Funkcję takiej komory najczęściej pełni specjalnie do tego celu wyprodukowana wanna, zamykana od góry, dźwiękoszczelna (lub ustawiona w dźwiękoszczelnym pomieszczeniu), wypełnione roztworami soli mineralnych w taki sposób, aby całkowicie równoważyć ciężar ciała. Czytaj więcej
Co to jest neurobiofeedback16 lat temu
Metoda została opracowana przez NASA do treningu pilotów. Szybko jednak wykroczyła poza wojskowe laboratoria i znalazła zastosowanie w innych dziedzinach. Czytaj więcej
Na czym polega muzykoterapia16 lat temu
O wykorzystaniu muzyki w celu wywierania wpływu na mózg człowieka i jego psychikę zrobiło się głośno przede wszystkim przy okazji odkrycia tzw. efektu Mozarta, którego istotą jest poprawa jakości wykonania zadań w teście inteligencji po kilkunastu minutach słuchania utworów tego kompozytora. Czytaj więcej
Na czym polegają ćwiczenia oddechowe16 lat temu
Jest to bardzo prosta metoda, zarówno na szybkie opanowanie gwałtownych emocji, jak i na osiągniecie głębokiego relaksu. Czytaj więcej
Na czym polega wizualizacja16 lat temu
Ta metoda, jak łatwo się domyślić, polega na „wyobrażaniu sobie”. Treść owych wyobrażeń może być bardzo zróżnicowana, w zależności od tego, jaki chcemy osiągnąć efekt. Czytaj więcej
Czym jest trening Jacobsona16 lat temu
Technika ta została opracowana przez Edmunda Jacobsona – amerykańskiego fizjologa, który przez 20 lat badał m.in. aktywność nerwowo-mięśniową, dowodząc związku pomiędzy zaburzeniami emocjonalnymi i psychicznymi a napięciem mięśniowym. Z pracy opublikowanej przez Jacobsona wynika także, że nie tylko zaburzenia psychiczne i negatywne emocje powodują zmiany w napięciu mięśniowym, ale również zmiany napięcia mogą aktywnie wpływać na stan naszej psychiki. Stąd też jego pomysł na relaksację odwołujący się do panowania na własnymi mięśniami. Czytaj więcej
