Błędy żywieniowe Polaków - 5 najczęstszych

Błędy żywieniowe Polaków - 5 najczęstszych fot. Fotolia
Naszej codziennej diecie daleko od ideału. Zobacz, jakie grzechy znalazły się na naszej liście!
Agata Bernaciak / 22.05.2015 05:44
Błędy żywieniowe Polaków - 5 najczęstszych fot. Fotolia

1. Pomijanie posiłków

Co 5. Polak przyznaje, że nie je śniadań. Często pomijamy też inne posiłki, które w dodatku jadamy nieregularnie. Tłumaczymy to brakiem czasu, a nawet przekonujemy się, że w ten sposób schudniemy. Jest jednak zupełnie na odwrót!

2. Jemy za dużo wysokoprzetworzonych produktów

Codzienne menu Polaków jest mało urozmaicone i zdecydowanie za dużo w nim produktów wysokoprzetworzonych. Mowa tu o wszelkich fast-foodach, kiełbasach, pasztetach, parówkach, gotowych daniach czy sosach w proszku lub w słoiczkach.

3. Za dużo solimy

Statystyczny Polak zjada 2 razy więcej soli, niż zaleca WHO. Dostarczamy jej sobie nie tylko bezpośrednio dosalając potrawy, ale również kupując gotowe dania. Warto podkreślić, że ogrom soli znajduje się w wędlinach, pieczywie, czy serach.

4. Pijemy za mało wody

Większość Polaków na co dzień pija kawę i słodzone napoje. Zwykle sięgamy po wodę dopiero wtedy, gdy odczuwamy pragnienie. A to już sygnał, że organizm jest odwodniony!

5. Zjadamy zbyt dużo cukru

Statystyczny Polak zjada rocznie 39 kg cukru. Według WHO powinniśmy spożywać go mniej niż 25 g dziennie, tymczasem w puszce coli cukru jest aż 35 g!

Dowiedz się więcej:

Redakcja poleca

REKLAMA