1. Pomijanie posiłków
Co 5. Polak przyznaje, że nie je śniadań. Często pomijamy też inne posiłki, które w dodatku jadamy nieregularnie. Tłumaczymy to brakiem czasu, a nawet przekonujemy się, że w ten sposób schudniemy. Jest jednak zupełnie na odwrót!2. Jemy za dużo wysokoprzetworzonych produktów
Codzienne menu Polaków jest mało urozmaicone i zdecydowanie za dużo w nim produktów wysokoprzetworzonych. Mowa tu o wszelkich fast-foodach, kiełbasach, pasztetach, parówkach, gotowych daniach czy sosach w proszku lub w słoiczkach.3. Za dużo solimy
Statystyczny Polak zjada 2 razy więcej soli, niż zaleca WHO. Dostarczamy jej sobie nie tylko bezpośrednio dosalając potrawy, ale również kupując gotowe dania. Warto podkreślić, że ogrom soli znajduje się w wędlinach, pieczywie, czy serach.4. Pijemy za mało wody
Większość Polaków na co dzień pija kawę i słodzone napoje. Zwykle sięgamy po wodę dopiero wtedy, gdy odczuwamy pragnienie. A to już sygnał, że organizm jest odwodniony!5. Zjadamy zbyt dużo cukru
Statystyczny Polak zjada rocznie 39 kg cukru. Według WHO powinniśmy spożywać go mniej niż 25 g dziennie, tymczasem w puszce coli cukru jest aż 35 g!Dowiedz się więcej:
Dzięki niej w 3 dni oczyścisz ciało!
10 produktów spalających tłuszcz
Które owoce i warzywa tuczą?
Jaki jest skład cukry spożywczego?
10 produktów spalających tłuszcz
Które owoce i warzywa tuczą?
Jaki jest skład cukry spożywczego?