Sposoby na kaca fot. Adobe Stock

Sposoby na kaca - jak poradzić sobie z zatruciem alkoholowym

Jeśli chcesz szybko zwalczyć kaca, sposoby na kaca zastosuj jeszcze przed imprezą. Oto sposoby na kaca przed piciem, w trakcie picia i po wypiciu alkoholu.
/ 20.11.2019 16:02
Sposoby na kaca fot. Adobe Stock

Kac, popularnie zwany syndromem dnia następnego, to wyjątkowo nieprzyjemny w skutkach efekt picia alkoholu. Aby go doświadczyć, trzeba wypić zdecydowanie za dużo. Jeśli już po wypiciu 1 kieliszka wina potwornie boli cię głowa, to może być nietolerancja alkoholu, a nie popularny kac.

Na skróty:

Objawy kaca czyli skąd pewność, że to kac?

Objawy zatrucia alkoholowego to przede wszystkim ból głowy, ale nie tylko. Na obecność kaca wskazuje szereg objawów fizycznych. Do najbardziej typowych dolegliwości, które towarzyszą kacowi należą:

  • ból głowy,
  • mdłości i wymioty,
  • światłowstręt,
  • biegunka,
  • wzmożone pragnienie,
  • rozdrażnienie, spadek nastroju,
  • nadmierny apetyt lub jego brak,
  • nadwrażliwość na hałas,
  • osłabienie.

Nawet jeśli uda ci się w miarę szybko uporać z samym bólem głowy, będziesz potrzebować nieco więcej czasu, by dojść do pełnej sprawności. Skutki picia alkoholu to nie tylko kac - alkohol oddziałuje na poszczególne narządy, dlatego regularne upijanie się nie wyjdzie ci na zdrowie.

Pamiętaj też, że kolejnego dnia po wypiciu dużej ilości alkoholu, wciąż może on być obecny w twoim organizmie. Zrezygnuj z prowadzenia samochodu.

Sposoby na kaca: zanim zaczniesz pić alkohol

Kto myśli o tym, jak nie mieć kaca jeszcze zanim zacznie pić? Ten, kto rzeczywiście wie, jak nieprzyjemny potrafi być kac. Jeśli nie chcesz cierpieć po imprezie, weź sobie te rady do serca:

  • najedz się przed wyjściem na imprezę: alkohol nie wchłonie się tak szybko, jeśli tylko nie zaczniesz pić na pusty żołądek;
  • nie pal papierosów: twoja wątroba będzie miała łatwiejsze zadanie;
  • wypocznij, wyśpij się, nie przesadzaj z alkoholem, jeśli nie czujesz się w formie;
  • pij sok pomarańczowy (to bogate źródło witaminy C);
  • pij dużo wody.

Jeśli nie chcesz, by dopadł cię potworny ból głowy po wypiciu alkoholu, nigdy nie pij na pusty żołądek. Staraj się zjeść pożywny, wręcz tłusty posiłek. 

Twoja wątroba ma ograniczone możliwości metabolizowania alkoholu, dlatego nie warto dokładać jej pracy - zrezygnuj z papierosów, nikotyna + etanol to zdecydowanie za dużo. Kac może okazać się nieunikniony.

Sposoby na kaca: o tym pamiętaj pijąc alkohol

Kiedy już pijesz alkohol, "pij z głową". Kac z reguły nie pojawia się po symbolicznym drinku czy 2 lampkach wina.

  • nie pij toastu jednego za drugim, w ten sposób nie tylko szybko się upijesz, lecz także będziesz zdecydowanie bardziej cierpieć następnego dnia;
  • alkohol przepijaj napojami bezalkoholowymi - wybieraj soki, wodę, napoje niegazowane;
  • nie mieszaj różnych rodzajów alkoholu, połączenie wódki i piwa to najgorszy wybór;
  • unikaj słonych przekąsek - sprzyjają one wypłukiwaniu soli mineralnych, łatwiej o odwodnienie;
  • alkohol połykaj od razu - trzymając go długo w ustach, procenty de facto szybciej uderzą ci do głowy;
  • nie sięgaj po barwione napoje gazowane;
  • zanim położysz się spać, wypij 2 szklanki wody.

Jak zwalczyć kaca, gdy boli głowa?

Pierwsze objawy zatrucia alkoholowego pojawiają się już kilka godzin po wypiciu alkoholu. Zazwyczaj możesz odczuwać wówczas ból głowy, zmęczenie, suchość w ustach, osłabienie.

Najgorsze samopoczucie nie pojawia się jednak od razu, ale może przybierać na sile: najbardziej uciążliwe objawy kaca występują, gdy poziom alkoholu spada do zera.

Jeśli następnego dnia rano obudziłaś się z wielkim bólem głowy:

  • weź szybki prysznic. Pomoże ci się obudzić, zrelaksuje, odświeży umysł i ciało;
  • wypij dużą ilość wody niegazowanej z cytryną, nie musisz pić jednym haustem, ale staraj się przyjąć dużo płynów. Dobrym pomysłem będzie tez sok pomidorowy lub sok z kiszonej kapusty czy sok z ogórków, który zawiera dużo witaminy C;
  • jeśli czujesz się na siłach wyjdź na spacer. Świeże powietrze złagodzi ból głowy;
  • Zjedz coś ciepłego, idealnym wyborem będzie rosół.

Po jakich alkoholach będziesz mieć największego kaca?

Wbrew pozorom, największy kac wcale nie pojawia się po wysokoprocentowych alkoholach. Wypicie czystej wódki jest obciążone mniejszym ryzykiem kaca niż wypicie białego wina.

Kac to nie "zasługa" samego alkoholu, ale licznych zanieczyszczeń zawartych w trunkach. Największego kaca będziesz mieć po ciemnych alkoholach:

  • brandy,
  • bourbon,
  • czerwone wino,
  • ciemny rum,
  • whiskey,
  • białe wino,
  • dżin,
  • wódka.

Pamiętaj jednak, że to, czy będziesz mieć kaca czy nie zależy także od indywidualnych predyspozycji: twojej kondycji, stanu zdrowia. Z reguły jednak kobiety mają niższą tolerancję alkoholu, dlatego powinny bardziej uważać na to co i ile piją.

Chcesz uniknąć kaca? O tym pamiętaj

Na pewno słyszałaś o słynnych domowych sposobach na kaca czyli popularnym "wybijaniu klina klinem". Co to oznacza? Niektórzy polecają, by na kaca wypić np. 1 piwo. Niewielka ilość alkoholu może pomóc w łatwiejszym zmetabolizowaniu alkoholu, który jeszcze pozostał w organizmie, jednak najczęściej powoduje jeszcze większe dolegliwości.

  • nie zmuszaj się do wysiłku fizycznego; alkoholu nie "wypocisz". Potrzebujesz przede wszystkim czasu i odpoczynku;
  • unikaj silnych leków przeciwbólowych - na kacu, gdy towarzyszy ci silny ból głowy, łatwo je przedawkować. Dodatkowo obciążają wątrobę.

Dowiedz się więcej na temat alkoholu w diecie:Dlaczego nie wolno łączyć leków z alkoholem?Jaka jest kaloryczność najpopularniejszych alkoholi?Oto wino, po którym nie będziesz mieć kaca

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (0)