POLECAMY

Pyszny pomysł na śniadanie – ten przepis na owsiankę z gryką i kokosem to prawdziwy hit!

O zaletach jedzenia owsianki nie trzeba nikomu mówić – to bogactwo niezbędnych składników odżywczych, które dbają o organizm. Poznaj kolejną, pyszną odsłonę tradycyjnej owsianki – z gryką i kokosem!
Wioletta Górecka / 4 miesiące temu
Pyszny pomysł na śniadanie – ten przepis na owsiankę z gryką i kokosem to prawdziwy hit! fot. Adobe Stock

Lubisz owsiankę? Wiedz, że można ją przygotować na wiele innych sposobów – każdy kolejny jest pyszniejszy od poprzedniego, a ogranicznikiem staje się tylko pomysłowość! Owsianka to nie tylko dodatek owoców – poznaj przepis inny niż zwykle, jednak nie mniej pyszny! To owsianka z gryką i kokosem!

Owsianka z gryką i kokosem to jedno z najbardziej pożywnych i sycących dań śniadaniowych. Jest pyszna i zapewnia energię na długi czas, uwalniając ją stopniowo. Poznaj prosty i szybki przepis na pożywne i wartościowe śniadanie! 

Owsianka z gryką i kokosem - składniki

Do przygotowania tego wariantu owsianki, potrzebować będziesz niewiele składników, jej przygotowanie jest proste, a smak wyśmienity – nic więcej nie potrzeba do tego, by szybko stała się twoim ulubionym daniem. W dodatku wykazuje mnóstwo korzyści dla organizmu: ułatwia trawienie, wspomaga organizm w walce ze stanami zapalnymi, a także stanowi bogate źródło białka i minerałów. Jej przygotowanie zajmie dosłownie 5 minut! Potrzebować będziesz:

  • 750 ml mleka kokosowego
  • 80 g jogurtu kokosowego
  • 150 g płatków gryczanych
  • 2 łyżki nasion chia
  • 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • ćwierć łyżeczki cynamonu
  • odrobinę soli do smaku
  • 50 g purée z czerwonych owoców (rozgniecionych widelcem)
  • 2 łyżki orzechów z ziarnami maku oraz tyle samo wiórków kokosowych

Przygotowanie owsianki z gryką i kokosem

Za przygotowanie tej owsianki na śniadanie trzeba zabrać się poprzedniego dnia wieczorem – w misce należy wymieszać ze sobą płatki gryczane, mleko kokosowe, ekstrakt waniliowy, cynamon, nasiona chia oraz sól. Miskę przykryj ściereczką lub talerzykiem i odstaw do lodówki na całą noc. Rano wystarczy dodać jogurt kokosowy i wymieszać, a następnie gotową owsiankę przełożyć do naczynek wyłożonych purée z czerwonych owoców. Teraz możesz już rozkoszować się pysznym smakiem zdrowego śniadania. Czy wiesz, że owsiankę możesz przygotować aż na 70 sposobów?

Pomysły na niecodzienną owsiankę znajdziesz w książce Tylko owsianki, autorstwa Fern Green, której patronują Polki.pl. Lubimy to!

Spróbuj także:

Zamień zwykłą owsiankę w przepyszne danie dzięki tym dodatkom!
Co najlepiej zjeść na śniadanie? Zrób sobie pyszną owsiankę!
Owsianka inna niż zwykle - pomysł na pieczoną owsiankę z bananami!

SKOMENTUJ
KOMENTARZE (2)
/2 miesiące temu
Serdecznie polecam trenera Igora Wejdź na stronę IGORTRENERONLINE.PL Osiągnij szczupłe lub muskularne ciało szybciej niż kiedykolwiek! Prosty trening, tania dieta, indywidualnie dobrana suplementacja! Wejdź teraz na igortreneronline.pl i wygraj nawet 10 tysięcy złoty! Sama skorzystałam i serdecznie polecam :D
/4 miesiące temu
Ja mam super przepis na zdrowe śniadanko z machomatcha.pl, swoją drogą mają pyszną herbatę, która jest ujęta w tym przepisie. Wystarczy trochę mąki, herbata, mleko roślinne, jajka, woda i sól i mamy wszystkie składniki na przepyszne zielone naleśniki!