Pyszna owsianka na 3 sposoby: owsianka na mleku, wodzie i napoju roślinnym. Zobacz, jak je przygotować i stworzyć pyszne śniadanie

Owsianka to najczęstszy wybór na śniadanie wielu z nas. Przygotowywana ze zwykłych, górskich czy błyskawicznych płatków owsianych smakuje wyśmienicie z dodatkiem świeżych owoców lub bakalii. Doskonała owsianka na mleku, owsianka na wodzie lub owsianka na mleku kokosowym będzie idealnym pomysłem na śniadanie albo lunch zarówno dla ciebie, jak i twoich dzieci – sprawdź nasze przepisy na zdrowe i sycące śniadanie.

Spis treści:

1. Klasyczna owsianka na mleku krowim lub roślinnym
2. Owsianka na wodzie z dodatkiem kakao
3. Owsianka na mleku kokosowym

Klasyczna owsianka na mleku

Najprostszą wersję owsianki na mleku możesz przygotować zarówno z klasycznego mleka krowiego, jak i roślinnego. Wykorzystaj także miód i ulubione dodatki. Owsianka lubi także towarzystwo owocowego jogurtu.

Składniki:

• szklanka płatków owsianych,
• łyżeczka brązowego cukru,
• 2 szklanki mleka krowiego lub roślinnego (owsianego, migdałowego, sojowego),
• łyżka syropu klonowego lub miodu,
• ulubione dodatki: banany, bakalie, jabłka, cynamon, etc.

Sposób przygotowania:

1. Do rondelka wlej mleko i wsyp płatki owsiane razem z cukrem.
2. Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień. Kontroluj i mieszaj co jakiś czas, aby nie doprowadzić do przypalenia.
3. Owsianka jest gotowa, gdy płatki dostatecznie nasiąkną mlekiem. Zdejmij z ognia i zostaw do ostygnięcia.
4. Następnie przełóż do miski, dodaj miód i wszystkie dodatki.

Jak zrobić owsiankę na wodzie?

Pyszną owsiankę możesz przygotować także na wodzie. To idealna alternatywa dla osób z nietolerancją laktozy, które jednocześnie nie lubią smaku napojów roślinnych. Taka owsianka idealnie komponuje się ze świeżymi owocami lub sproszkowaną matcha czy młodym jęczmieniem.

Składniki:

• szklanka płatków owsianych,
• 3 szklanki wody,
• 2 łyżeczki cukru,
• cynamon,
• łyżka miodu,
• opcjonalnie pół łyżeczki kakao.

Sposób przygotowania:

1. Do rondla wsyp płatki owsiane i dodaj cynamon. Zalej wodą.
2. Namocz całość przez 10 minut.
3. Następnie zagotuj wodę z owsianką i cukrem. Gotuj przez kilka minut, cały czas mieszając.
4. Przełóż do miseczki, dodaj miód i opcjonalnie kakao.
5. Dodaj ulubione owoce i bakalie.

Owsianka na mleku kokosowym

Tak przygotowana owsianka ciekawie komponuje się z tropikalnymi owocami, ale także lodami, tworząc niebanalny deser. Owsianka na mleku kokosowym pysznie smakuje na ciepło i na zimno. Jest świetną alternatywą dla osób, które rezygnują z mleka krowiego.

Składniki:

• szklanka płatków owsianych,
• szklanka wody,
• 3 łyżki miodu,
• szklanka mleka kokosowego,
• garść wiórek kokosowych,

Sposób przygotowania:

1. Wlej gorącą wodę do miski i wsyp płatki. Przykryj miskę bawełnianą ściereczką i namocz owsiankę przez 10 minut.
2. Przecedź całość i przełóż do rondelka. Dodaj mleko kokosowe. Gotuj kilka minut, aż całość dobrze się połączy. Dodaj miód i wymieszaj.
3. Gotową owsiankę przełóż do miski i posyp wiórkami kokosowymi.

Zobacz też inne pomysły na owsiankę: