Dobre nawyki żywieniowe są niezbędne, aby atrakcyjnie wyglądać. Poznaj 5 grup produktów, które zapewnią ci oszałamiający wygląd.
1. Ryby
Niestety, większość z nas wciąż je za mało ryb. To duży błąd, bo zawierają one mnóstwo witaminy A i B, które są konieczne dla dobrej kondycji skóry. Poprawiają także wygląd włosów i paznokci!
Pamiętaj o jedzeniu dużej ilości dań rybnych zwłaszcza wtedy, gdy twoja cera ma niezdrowy i ziemisty wygląd.
2. Marchewka, dynia, pomidory, papryka i sałata
Wymienione warzywa są niezwykle cennym źródłem beta-karotenu. To kolejny składnik, który zapewnia piękny wygląd skórze. Dzięki beta-karotenowi nasza karnacja ma ładniejszy odcień, bez niezdrowej bladości.
Ten składnik chroni również przed rakiem, warto więc wprowadzić go do swojej diety w dużych ilościach.
3. Winogrona
Czy wiedziałaś o tym, że jedzenie winogron może dostarczać poza porcją przyjemności również drogocennych przeciwutleniaczy? Jeśli te słowa nadal brzmią dla ciebie tajemniczo, już wyjaśniamy - jedzenie winogron zapobiega tworzeniu się zmarszczek!
Oprócz kremu warto stosować tę broń przeciwko niechcianym kurzym łapkom i zmarszczkom mimicznym!
4. Jajka, masło i słodka śmietana
Jeśli chcesz zadbać o swoją skórę i sprawić, by twoje włosy wyglądały zdrowo, często sięgaj po jajka, masło i śmietanę. Dzięki tym produktom chronisz również swoją fryzurę przed przedwczesną siwizną!
5. Chleb razowy i krewetki
Swojemu organizmowi powinnyśmy dostarczać jak najwięcej cynku, stanowiącego podstawowy budulec naszych paznokci, włosów oraz skóry.
To właśnie z tego powodu chleb razowy i dania z krewetek warto włączyć do swojej diety! Pamiętaj także o tym, że alkohol mocno wypłukuje cynk.
Sprawdź inne porady kulinarne:
7 porad, jak zachęcić dziecko do jedzenia
Błonnik naszym sprzymierzeńcem!
Zielona herbata - modna czy zdrowa?
Błonnik naszym sprzymierzeńcem!
Zielona herbata - modna czy zdrowa?
